piątek, 4 września 2015

Jak schudłam 10 kg? (a nawet ponad) :)


Hej :)
Dzisiejszy post będzie o moim odchudzaniu. Nie wiem, czy taka tematyka was zainteresuje. Jednak pomyślałam, że warto o tym napisać. Dlaczego? Moje odchudzanie w dużej mierze zmieniło moje życie. Dla jednych 10 kg mniej to bardzo duży wynik, dla innych natomiast jest co całe nic. Dla mnie jednak zrzucenie tego to bardzo ważna sprawa. Odchudzałam się dwa lata, pierwszy rok bardzo nieudolnie, przez co waga albo wzrastała, albo stała w miejscu. Dopiero w drugim roku zmądrzałam i zaczęłam ładnie chudnąć. Niektórzy mówili mi, że wyglądam jakbym zrzuciła nie 10, ale chociaż 15 kilogramów. Ja też tak uważałam. W sumie uważam tak do tej pory. Nie mam zdjęć z okresu kiedy ważyłam 70/1 kilogramów, na tych, które mam nic nie widać, bo albo są to zdjęcia samej twarzy, albo po prostu ustawiałam się do nich tak, by wyglądać znacznie szczuplej niż jest w rzeczywistości. Może ktoś pamięta jeszcze mojego bloga o odchudzaniu "W drodze do ideału"? Szczerzę mówiąc pisząc tego posta weszłam na niego po raz pierwszy od wielu miesięcy, kompletnie zapomniałam jak w ogóle wygląda :) Niedługo po jego założeniu postanowiłam przestać go pisać, bo po co mi dwa blogi, skoro ten stworzyłam by pisać o wszystkim co mnie interesuje. Jednak nie usuwałam tamtego bloga, w sumie to nie wiem czemu. 

Dziś chciałabym opowiedzieć wam o moich wzlotach i upadkach podczas odchudzania. Zdjęcie, które widzicie wyżej zrobione jest w moich spodenkach, które kiedyś były moimi mega obcisłymi szortami. A teraz kiedy je nałożę zlatują mi do kostek po zrobieniu jednego kroku :) 

Jeśli chcecie się zacząć odchudzać, lub już to robicie i macie ochotę dowiedzieć się jak mi się to udało, albo po prostu jesteście ciekawi tego posta, to zapraszam serdecznie na jego dalszą część. 



Wiele osób pyta się mnie ile schudłam, jak to zrobiłam. Ten temat jest bardzo obszerny. Więc dzisiaj będzie to post napisany bez większych szczegółów. Jednak, jeżeli post wam się spodoba, będziecie mieć do mnie jakieś pytania to bardzo chętnie napiszę kilka kolejnych postów, a każdy z nich będzie dotyczył jednego tematu o odchudzaniu (tzn. raz o diecie, raz o ćwiczeniach itd). 

"Ale Ty schudłaś!" To zdanie słyszałam od wielu znajomych, z którymi nie widziałam się długi czas. Mieszkałam dwa lata we Włoszech i tam właśnie zmieniałam swoje ciało. Po takim zdaniu słyszę często pytania typu : jak, ile, w jakim czasie. Często zdarza się, że po moich dłuższych lub krótszych odpowiedziach pojawia się jeszcze jedno pytanie : "A mogłabyś mi pomóc?" 
Jestem jak najbardziej chętna do pomocy. Po kilku latach siedzenia w tych wszystkich dietach, ćwiczeniach i we wszystkim co miało większy lub mniejszy związek z odchudzaniem wiedziałam dosyć dużo. Ale moja pomoc nigdy nie polegała na pracy dietetyka czy instruktora fitness. Zdarzało mi się trenować swoje koleżanki, ale ćwiczeniami typu rozgrzewka, bieganie i rozciąganie. Jeśli miałam pewność co do bezpieczeństwa jakiś ćwiczeń to chętnie pomagałam.

Pierwszy rok porażek. 
Podczas pierwszego roku odchudzania robiłam wiele błędów, które odbijały się na moim wyglądzie oraz samopoczuciu. Albo jadłam za dużo, albo za mało, a nawet wcale, albo ćwiczyłam wiele godzin dziennie, albo w ogóle. Dlaczego? Bo wierzyłam we wszystko, co piszą w internecie. Przechodziłam na każdą możliwą dietę, bo o niej akurat ktoś napisał. Zamiast poczytać o niej coś więcej, albo nauczyć się najpierw zasad odchudzania, prawidłowego odżywiania, ślepo wierzyłam każdej stronie na którą wpadłam. 
I tak właśnie przez rok moja waga wahała się od 72 kg do 68 kg. 
Najgorsze było to,  że nie wiedziałam dlaczego tak się dzieje. 

Drugi rok sukcesów.
Kolejny rok był dla mnie przełomem. Wtedy w końcu ruszyłam swoją łepetyną no i zaczęłam myśleć. Na początku zabrałam się za naukę i przygotowanie. Studiowałam pilnie różne strony o odchudzaniu, przeglądałam masę portali i filmików z ćwiczeniami, robiłam notatki. Kiedy uświadomiłam sobie jakie błędy robiłam, zapisałam wszystko to co najważniejsze, zabrałam się do odchudzania. I tak w szybkim czasie z wagi 70 kg zeszłam do 68, 67... Nawet nie zauważyłam kiedy ważyłam 62 kg. Najniższą wagą, jaką uzyskałam było 59 kg. Ta 5 z przodu była dla mnie największym sukcesem. Ale zawsze pamiętałam o jednym : Masa mięśni jest znacznie większa niż masa tłuszczu. Dlatego wiedząc, że jestem aktywnie odchudzającą się osobą bardziej zwracałam uwagę na centymetry, które leciały pięknie w dół. Jeśli chodzi o nie, moim największym sukcesem był spadek w tali. Z 78 cm spadła mi do 65 cm. A więc sama talia to aż 13 cm mniej, nie licząc reszty ciała. 
Z ud również dużo mi zeszło. Spodenki ze zdjęcia u góry pokazują przede wszystkim spadek na brzuchu. A oto zdjęcie w tych samych spodenkach, ale tym razem pokazują one ile spadło mi z ud : 


Podkreślam tu od razu, że przed odchudzaniem nogawki dosłownie opinały mi moje nogi. 

Kochane, nie chce też rozpisywać się dzisiaj za dużo, jeśli interesują was szczegóły to bardzo proszę, żebyście dały znać mi w komentarzach. Kiedy zauważę, że są osoby ciekawe co i jak, wtedy będę dodawała posty na temat odchudzania. 
Wolę to zrobić w ten sposób, niż teraz napisać wam książkę, po czym okazać się może, że nawet nikogo to nie obchodzi. Byłoby to bez sensu, a ja zapewne straciłabym wiele godzin, zamiast napisać kilka recenzji, bo wiem, że to was interesuje :)

Jeśli macie jakieś pytania to piszcie śmiało, na wszystkie zamieszczone pod postem będę opowiadać pod waszymi komentarzami. Jeżeli wolicie drogą mailową to piszcie : sweet6663@interia.pl.

Na dziś to tyle, koniecznie dajcie znać czy chcecie tematyki odchudzania na moim blogu :)


79 komentarzy:

  1. Gratuluję, to efekt naprawdę godny podziwu! :-) Wykonałaś kawał dobrej roboty i możesz być dumna.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo Ci dziękuję Kochana :-)

      Usuń
    2. Ja znalazłam bardzo dobrą diete która mi pomogła schudnąć 15 kg! Jest ona na tej stronie: https://dietalux.wordpress.com/

      Usuń
  2. faktycznie widać efekty, ja jednak chciałabym przytyć, i ani myślę o odchudzaniu, ale Tobie gratuluję. Udanego weekendu :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To przyznam szczerze,,że zazdroszczę ;-)

      Usuń
    2. Dziękuję i Tobie również życzę udanego weekendu ;-)

      Usuń
  3. wow,imponujące efekty,serdecznie gratuluję. :)
    Możesz kliknać w link? http://meandmy-woorld.blogspot.com/2015/08/stylizacja-5.html
    Z góry dziękuję. :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Jakie chude nóżki i brzuszek! Zazdroszczę! Gratuluję efektów!
    www.puffa.pl

    OdpowiedzUsuń
  5. zdjęcia są naprawdę motywujące :)
    ja pomimo drobnej budowy to najchętniej bym z samych ud chciała schudnąć

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A więc pewnie Twój typ budowy to gruszka :-) Jak się w końcu wyrobie z zaległymi postami to napiszę o najskuteczniejszych ćwiczeniach na dolną partie ciała :-)

      Usuń
  6. Wow, jestem pod wrażeniem samozaparcia :)
    Życzę wytrwałości w dalszym dążeniu do celu :*

    xoxo

    OdpowiedzUsuń
  7. Gratuluję kochana :* w życiu bym nie pomyślała, że tyle schudłaś. myślałam że taka drobniutka zawsze byłaś :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziekuję :-) No niestety kiedyś to z drobną budową nie mialam nic wspólnego :-)

      Usuń
  8. Ja chętnie przeczytam :)) Wiem coś na temat "niezbyt mądrego" odchudzania i chętnie posłucham kogoś kto mimo błędów doszedł do perfekcji !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę Kochana :-) W takim razie będę pisać :-)

      Usuń
  9. łał gratuluję ! :) Ja nigdy nie nie odchudzałam, dlatego że od zawsze staram się przytyć - w tą drugą stronę :)
    Jeszcze raz gratki !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :-) W sumie to chciałabym być na Twoim miejsu, bo tycie to idzie mi wychodzi :-D

      Usuń
  10. Gratuluje efektu i wytrwałości ;))

    OdpowiedzUsuń
  11. Gratuluję 10 kilo to bardzo dużooo- superr :) ja się męczę z moim brzuchem i efektów nie widać :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :-) Kochana, może dobierasz złe ćwiczenia? Jeśli chcesz zrzucić brzuch to ćwiczenia siłowe jak np brzuszki nie pomogą dużo, powinny być raczej rozgrzewką przed treningami cardio. Polecam też skakankę :-) Będzie o tym w oddzielnym poście :-)

      Usuń
  12. A jaki miałaś/masz wzrost? :)

    OdpowiedzUsuń
  13. No pewnie, że interesują. Pisz koniecznie jak tego dokonałaś! Ja zapisałam się na siłownie 2 m-ce temu, wiem, że to za krótko aby coś było widać, ale ja nie widzę żadnej różnicy. Prawdopodobnie robię błędy w diecie. Tak więc pisz, pisz, pisz :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana, nie koniecznie jest to przyczyna złej diety. Ćwiczenia wykonywane na siłowni w większości pomagają wzmocnić mięśnie, ponieważ są to typowe ćwiczenia siłowe. Jeśli chcesz pozbyć się przede wszystkim tłuszczu powinnaś stawiać na minimum 30 minut ćwiczeń cardio, które przyśpieszają tentno. Co za tym idzie, pomagają spalać tkankę tłuszczową. Trzy lub cztery treningi tygodniowo na początku wystarczą. Efekty będę widoczne po miesiącu :-)

      Usuń
  14. Gratuluję efektów i wytrwałości :D

    OdpowiedzUsuń
  15. Sporo schudłaś, gratuluję :) Ja znowu chcę przytyć :)

    OdpowiedzUsuń
  16. robi wrażenie bez dwóch zdań, muszę koniecznie przeczytać jak tego dokonałaś

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę, że są chętne osoby na takie posty :-)

      Usuń
  17. Gratulacje :). Aktywne odchudzanie + nauka, przygotowanie i świadomość wcześniejszych błędów, to moim zdaniem dobre podsumowanie i odpowiedź na pytanie " jak to zrobiłaś?" :)

    OdpowiedzUsuń
  18. gratuluję! ja bym chyba przeżyła wszelkie diety, ale do ćwiczeń jest bardzooo leniwa.. :( chętnie poczytałabym więcej postów o odchudzaniu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :-) Kochana, ja też tak myślałam, ale wystarczy się pozmuszać kilka dni do aktywności, a później będzie coraz lepiej. Po kilku tygodniach będziesz tylko czekała na trening :-)

      Usuń
  19. no no to tak jak ja też schudłam 10 kilo hi hi ;D

    OdpowiedzUsuń
  20. Gratuluję Ci bo efekt widać. Jestem bardzo ciekawa jak dokonałaś tego czynu.
    Chociaż ja nie mam samozaparcia, nie potrafię zrezygnować z niektórych rzeczy w menu i nie potrafię zmusić się do wysiłku jakim są ćwiczenia. Ważyłam 54 kg a teraz 65 i tyle muszę schudnąć by wrócić do starej wagi ale nie wierzę w siebie :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana, to tylko pozornie tak ciężko wygląda :-) Odpowiednia motywacja to podstawa, mówiąc sobie, że na pewno nie dasz rady to tak będzie. Wystarczy tylko chcieć walczyć :-)

      Usuń
  21. Gratuluję:) Chętnie przeczytam, jak to zrobiłaś

    OdpowiedzUsuń
  22. Gratulacje :) Też walczę, ale u mnie niestety waga strasznie się waha, bo przyczyna leży w chorobie, no i raz leci w dół bez wysiłku, a kiedy indziej ani drgnie, mimo wielu starań ;/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli przyczyna leży w chorobie, to nie wątpię, że jest ciężko. Ale może dobry dietetyk pomoże? Do tego jakieś ćwiczenia i powinno być ok :-)

      Usuń
  23. Gratuluję:),sama też podczas dojrzewania przytyłam nawet ponad10 kg i również udało mi się schudnąć:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A jaka to radość kiedy się wróci do polrzedniej wagi :-)

      Usuń
  24. Bardzo gratuluję takiego efektu! :)

    OdpowiedzUsuń
  25. 10 kg to tyle ile bym chciała schudnąć :) Ale obecnie chyba zaliczam swój rok porażek ;)

    OdpowiedzUsuń
  26. Gratulacje! Ja powinnam przytyć, a nie mogę ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :-) Oj, jak ja bym chciała musieć przytyć :-D

      Usuń
  27. Wow. Wielki szacunek ;)
    Gratuluję :)

    OdpowiedzUsuń
  28. czy po odchudzaniu nie masz problemu z obwisłą skórą?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie :-) Chudłam około 2 kg na miesiąc i cały czas ćwiczyłam :-)

      Usuń
  29. efekty widać gołym okiem , gratuluję wytrwałości!! a jeśli chodzi o wpisy na temat odchudzania to jestem jak najbardziej ZA.! Uwielbiam wpisy tego typu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo dziękuję :-) Nie spodziewałam się, że będzie tyle chętnych osób :-)

      Usuń
  30. gratuluję samozaparcia i wytrwałości.
    ja chcialabym schudnąć,ale mam za słabą wolę :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana, zmusisz się kilka razy i bardzo szybko zobaczysz, że jest coraz lepiej :-)

      Usuń
  31. Podziwiam Twoje dokonania :) Jak się chce to można :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Gratuluję. Ja sama należę do osób drobnych, szczupłych, ale zazdroszczę osobm ćwiczącym czy na diecie samozaparcia!

    OdpowiedzUsuń
  33. Wspaniała przemiana! Ja również opisałem swoją walkę z kilogramami. Co prawda, nie zamieściłem zdjęć, jednak być może kogoś to zmotywuje:
    http://piaskownicameksa.pl/jak-skutecznie-schudnac-czyli-kamien-milowy-numer-1/

    OdpowiedzUsuń
  34. Warto pamiętać o tym, że by dieta by była skuteczna powinna być spersonalizowana - w końcu każdy z nas jest inny, dlatego nieraz potrzebujemy odmiennych składników. Czyli musi mieć różny jadłospis odchudzający ;).

    OdpowiedzUsuń
  35. Świetna przemiana! ja od miesiąca jestem na diecie, uprawiam sporty 4 razy w tygodniu oraz chodzę na kriolipolizę może waga sama dużo nie zeszła na razie ale w centymentrach widzę ogromną różnicę:D

    OdpowiedzUsuń
  36. Najlepiej chyba jest zacząć od ćwiczeń? Wydaje mi się, że jeśli nie chcesz chodzić na normalną siłownie dobrze będzie spróbować czegoś takiego jak Siłownie zewnętrzne. U mnie na osiedlu taka siłownie postawiła niedawno firma Fitpark i na prawdę świetnie moim zdaniem nię na niej ćwiczy. Polecam i wam spróbować

    OdpowiedzUsuń
  37. Greetings! I know this is kinda off topic however , I'd figured I'd ask.
    Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a blog post or
    vice-versa? My website covers a lot of the same topics as yours and I
    believe we could greatly benefit from each other.
    If you happen to be interested feel free to send me an e-mail.
    I look forward to hearing from you! Wonderful blog by the way!

    OdpowiedzUsuń
  38. Także planuję rozpocząć odchudzanie, jednak zastanawiam się raczej nad tego typu https://www.lightbox.pl/catering-dietetyczny-krakow cateringiem dietetycznym. Słyszałam o nim sporo dobrych opinii i wydaje mi się, że to bedzie bardzo dobre rozwiązanie. powiedzcie mi co wy o tym sądzicie?

    OdpowiedzUsuń
  39. Thanks for some other wonderful article. Where else
    may anybody get that kind of information in such an ideal means of writing?

    I have a presentation next week, and I am at the look for such information.

    OdpowiedzUsuń
  40. My family all the time say that I am killing my time
    here at web, however I know I am getting knowledge every day by reading thes fastidious
    posts.

    OdpowiedzUsuń
  41. Fine way of telling, and pleasant article to obtain information concerning my presentation subject
    matter, which i am going to present in academy.

    OdpowiedzUsuń
  42. Good day! I could have sworn I?ve been to your blog before but after looking at
    a few of the articles I realized it?s new to me. Anyways, I?m certainly delighted I discovered it and I?ll be
    bookmarking it and checking back often!

    OdpowiedzUsuń
  43. Hello everyone, it's my first visit at this web page, and piece of writing is
    in fact fruitful designed for me, keep up posting these articles or reviews.

    OdpowiedzUsuń
  44. Hello there, I do believe your blog could possibly be having browser compatibility issues.
    When I take a look at your blog in Safari, it looks fine however, when opening in IE, it
    has some overlapping issues. I just wanted to give you a quick heads up!
    Apart from that, excellent blog!

    OdpowiedzUsuń

Moja lista blogów

Etykiety

Recenzje Moje stylizacje Kosmetyczni ulubieńcy Pielęgnacja włosów Makijaż Pielęgnacja twarzy Zaful Pielęgnacja ciała Avon Z mojego życia Nowości Paznokcie Shein 100% naturalne Nowości miesiąca Włosy Moda ulubieńcy 2017 Sammydress Zdrowie Moje odchudzanie O blogu Ulubieńcy 2016 zdrowy tryb życia odchudzanie Box Only You Only You rosegal zdrowe produkty Akcje urodowe Health Box Verona macierzyństwo zdrowe jedzenie Dresslink ciąża i macierzyństwo olejki Dermedic Dresslily Gamiss Perfumy Wygrane rozdania produkty spożywcze Bell Ciało Farbowanie włosów Mydła Peelingi Romwe Rosewholesale Sukienka Shein bikini moda w ciąży zdrowa kuchnia Farby do włosów GlySkinCare Ingrid ZWOW ciążowe stylizacja diagnosis naturalne kosmetyki produkty naturalne zapachy Born Pretty Store Cosmo Spa Demakijaż FitLoveBox Fitomed Krem do twarzy Lakiery do paznokci Maska do włosów Maski do włosów Moje zbiory Odżywki do rzęs Optima PLUS Podkłady Przemyślenia ciąża fotogadżety makijaż twarzy recenzja szampon treningi zamówienie Shein Buty Costasy Kallos Kurtka L'oreal Lily Lolo Makijaż ust Oasap Przegląd sklepów Rozdanie Vita Liberata Współprace Zamówienie Dresslink akcesoria do makijażu. bielizna box dieta niemowlaka efekty odchudzania gadżety krem BB novaclear paletka cieni podkład puder pędzle do makijażu recenzje spożywcze rozszerzanie diety stroje kąpielowe trening trnd zamówienie zaful ćwiczenia Banggood Bell hypoallergenic Bluzka Dresslink Buty Zaful Canpol Babies Chocolissimo Czas na buty DIY Farba do włosów L'oreal Gobli Health Box grudzień Health Box listopad Initiale Kremy do rąk Kremy do twarzy Kurtka Shein LashVolution Lirene Maska pee-off Maskary Matowe szminki Maybelline Moje włosy Murier Mygiftdna Nivea Nowości Marca Nowości Stycznia Nowości grudnia Nowości lutego Oleje naturalne Pszczela Dolinka Pudełko niespodzianka Płaszcz Shein RevitaLash Rimmel Rzęsy Samoopalacz Secret Soap Serum ShinyBox Soczewki Spódniczka Romwe Stylizacje gwiazd Sztuka Mydła White Flower's WishList Ziaja adidasy dresslink bielizna zaful biogo biogo.pl biotanic biovax biustonosz zaful canpol do kąpieli dziecko ecostory efekt po miesiącu efekty treningów efekty ćwiczeń floslek gąbeczka do podkładu henna do brwi idealna paletka cieni jak schudnąć korektory kosmetyki mineralne lampa LED mama's marion maska masło do ciała matowa pomadka matowa szminka moda dziecięca mydła naturalne nowości Born Pretty Store nowości czerwca nowości lipca nowości listopada nowości maja nowości zaful odżywka olej kokosowy pielęgnacja dziecka pierwszy miesiąc rozszerzania diety plany treningowe preparaty do paznokci prezenty prezenty personalizowane przed i po ramoneska Shein ronney ryor spódniczka strój kąpielowy szczoteczka do podkładu słodkości słodycze top zaful vivro współpraca z shein wyniki wyniki rozdania włoska kuchnia your natural side z olejkiem kokosowym zamówienie sammydress zdrowe słodycze świece 0 3 algi 3% retinol Annabelle Minerals Anthyllis Anthyllis Szampon i odżywka Antyperspiranty Artego Basiclab Beautybigbang Bell Velvet Story Ber de Ver Biała sukienka Romwe Bielenda BioIndygo Bioema Bioer Bione Bionigree Bioteq Bluzka w panterkę BonPrix Buty dresslink CNDirect Candle Online Catrice Catrice - Podkład All Matt Plus Catrice podkład Cece of Sweden Chanel No.5 Cosmepick Crema al Latte Czarna sukienka z wiązaniami Czerwona herbata "Spacer kochanków" Denko Detoks Dom soczewek Dressgal Ekspresowy suchy szampon do włosów Emulsja z kwasem glikolowym 10% Enklare Eveline Fabulous Self Tan Lotion Fit Fit Me Anti-Shine Stick 2w1 Fitokosmetik Fresh&Natural Glis Kurr GlySkinCare włosy Glycolic peel Golden Rose Gwiazdy Gwiazdy Pod Lupą Hair Jazz Hair Repair Halloween Health Box edycja przedpremierowa Health Box październik Hello Nature Hello Slim Herbatint Hooy Initiale kolagen morski Initiale oliwka Intense C Serum na przebarwienia Inveo Jak nakładać podkład mineralny K.n.haner Kallos Banana Kallos Crema al Latte Kardigan Shein Klamry do włosów Kolagenowa maska do twarzy ze złotem Kolagenowe płatki pod oczy ze złotem Kombinezon Shein Koronkowa sukienka Krem do twarzy ze złotem Krem z kwasem migdałowym i polihydroksykwasami Kremy pod oczy Kurtka z kożuszkiem L'Oreal Preference L'biotica L'biotica Biovax L'oreal P12 LC+ maska złuszczająca Lambre Lampa UV/LED Lateksowe legginsy Legginsy Dresslink Linzi Clip Liqpharm Liquid Matte Lokówka babyliss Mama's Żel do higieny intymnej Manufaktura Apteczna Marula Dry Oil Self Tan SPF 50 Maseczka-Peeling K+K Maska regenerująca na tkaninie Matowe pomadki Matt Creation Butterfly Maurisse Mała czarna Meble Metamorfozy Miss Butterfly Modowe inspiracje Mollon Pro Mollon Pro - Regenerujący olejek różany do skórek i paznokci Montibello Mrs. Potter's Mythic Oil Mój krem 12 NOU Secret Blanc Nacomi Nails company Najlepsza maseczka nawilżająca Natan testuje Neauty Minerals Nectar of Nature Nicolle Nicolle 001 Nie polecam Nowości luty Oczyszczanie twarzy Odbudowujący balsam do włosów Olej z opuncji i Mango Odżywka olejek kokosowy Olej hydrofilowy do kąpieli i pod prysznic Olejek arganowy Olejek samoopalający Ombre Ombre L'oreal Opalanie Orzechowy regenerujący balsam Orzechy brazylijskie Ozspecials P12 Granatowa Perłowa Czerń Paese Paese Puder rozświetlający Palette Match System set 6 Pantene Paradis Peggy Sage Perfect Butterfly Perfumy Glantier Perfumy Lambre Perfumy Nicolle Pharmaceris Phar­ma­the­iss Pielęgnacia dzieci Pierre René Pierre René PROFESSIONAL Podkład Royal Mat Podsumowanie Polskie skarby Pose Produkty koreańskie Przesyłki Puder bambusowy Puder rozświetlający Pudrowa szminka PureQueen Pędzle Dresslink Receptury Babuszki Agafii Regenerująca odżywka do włosów Regenist ARS3 Ursolical Ring girl Rozkloszowana sukienka Rozkloszowana sukienka Romwe Saal-Digital Saint Tropez Schwarzkopf Seche Vite Secret Garden Sensilis Seo Serum nawilżająco-wygładzające Serum olejkowe - odżywcze Shiseido Fino Skin79 Sleek Line Sleek Line Colour Sole Spodnie Dresslink Stymulujący krem regenerujący na noc Stymulujący krem wzmacniający na dzień Sudio Sweden Sukienka Sukienka Romwe Szara kurtka Szara kurtka Shein Sól himalajska Teatox Tonik Gly Mist Top Coat Tropikalny solny peeling Ultimate Oil Elixir Ultimate Repair Vasa bla Velvet Matte Velvet Story Wake Me Up Z apteki Zamówienie z Romwe Zapowiedzi Ziaja kaszmirowa kuracja Ziaja szampon i odżywka Ziarna Inków a.i Polska akcesoria kosmetyczne algi morskie aloe vera aloha asymetryczna spódniczka balsam do ust bell bandi baton Warszawski baza pod makijaż bell wielozadaniowy korektor do twarzy biała kredka biała sukienka biało-czarna sukienka shein bielizna zalando bikini shein bikini. stroje kąpielowe bingospa bio henna bispol biustonosz biustonosz sportowy bluza zaful bluzka Shein bomber branosletki sammydress brwi buty fluorescencyjne błękitna glinka chiński sklep cremay cukier brzozowy czarna henna do brwi Rewia czarna spódniczka czarna sukienka czarna sukienka Shein czarna sztuka czekolada czerwona podeszwa czerwona szminka czy e-papierosy szkodzą dekoracje dieta dieta dziecka do ciała i włosów do domu domowe SPA domowe kosmetyki dres dress dresy zaful drwal e-papieros e-papierosy e-prezenty eGo-C Twist eGo-C Twist 1100mAh emolienty empik eprezenty etui etui na telefon etuo etuo.pl eyeliner eyeliner dresslink fioletowy szampon fitlovebox lipiec flow fotobum fotokaledarz fotoksiążka fotopoduszka gadżety na telefon gaja gotowanie gąbeczki do podkładu h.n.haner health box czerwiec health box kwiecień health box maj health box styczeń herbata. higiena intymna hipp hybrydy jak nawiązać współpracę z shein jak ułożyć plan treningowy jak zacząć ćwiczyć jak ćwiczyć jakie ćwiczenia pomagają schudnąć jillian michaels joico kolagenem i kreatyną kombinezon kombinezon moro komplet dresowy Romwe konturówka do ust korektor kozaki kozaki za kolano kraków kredka do oczu krem bb panterka krem do biustu krem do pielęgnacji biustu krem na dzień krem na rozstępy krem pod oczy krem pod oczy lavera krem przeciw rozstępom krótki top ksiazki książka kuferek do makijażu kurta Shein kurtka bomber lakier monohybrydowy lakiery do włosów lampa UV lavera lokówka loreal lotion samoopalający lovi magnesy majtki Ozspecials maseczka brązująca maseczka na noc maseczki maska w płacie maska złuszczająca masło kawowe masło migdał i kokos mat liquid lips mata piraci matowy błyszczyk meble kraków mel b mezoterapia mity o odchudzaniu modny kolor moro multifan mus pod prysznic mus pod prysznic nivea mój krem 11 mój krem 9 nagietkowy solniak naturalny krem pod oczy niebieska glinka niebieska spódniczka niemowlę notes personalizowany nowości gamiss nowości kwietnia nowości maj nowości października nowości września nude nudziaki nuk ochrona słoneczna od kuchni odżywka do rzęs odżywka do włosów olej cacay olej hydrofilowy olej makadamia olejek na rozstępy olejek przeciw rozstępom olejek w kremie olejek w kremie marion oleokrem oleokrem biovax opaska na włosy opiva organic shop organizer na pędzle orientana orzechy orzechy nerkowca orzechy włoskie paleta podkładów peeling bell peeling błotny peeling do ust peeling enzymatyczny pielęgnacja oczu pielęgnacja okolic oczu pielęgnacja paznokci pielęgnacja stóp piękne cienie podkład mineralny podkład w sztyfcie pomadka Kylie pomadka bell pomadki nude pośladki puder bambusowy ingrid puder ryżowy puder sypki pudrowa szminka bell pędzel do cieni pędzel do podkładu pędzle gamiss pędzle sammydress płyn do twarzy płyn micelarny płytki do stempli ramoneska recenzja e-papierosa riri roller rozświetlający suchy olekek arganowy różowa szminka różowy top samydress sera do rzęs serum Bionigree serum fitomed serum floslek serum multifunkcyjne floslek shein skienka w paski skórzana kurtka skórzana kurtka shein skórzana ramoneska smartwatches smoczki smycz soczewki i okulary spodnie spodnie shein spodnie zaful spódniczka zaful stemple stemple do paznokci stojak na pędzle stolik śniadaniowy stolik śniadaniowy personalizowany stragan zdrowia stringi Ozspecials strój dresowy strój kąpielowy shein strój treningowy stylizacja włosów suchy olejek suchy szampon sukienka Dresslink sukienka maxi sukienka w kratkę super kokos szampon i odżywka szampon koloryzujący szampon koloryzujący Verona szampon koloryzujący ciemny brąz szary szary biustonosz sportowy szczoteczki do podkładu szminka bell szminka w kredce bell szorty szorty Zaful szorty sportowe sztuczne rzęsy szybkie rozdanie sól kąpielowa słuchawki tank top tonik top top sportowy top z ozdobnymi paseczkami top zim torebka sammydress torebka zaful torebki zaful ubrania ubranka na telefon ujędrnianie ciała układanie planu treningowego usta vivio witamina E wod woda kokosowa woda kokosowa riri współpraca Ozspecials współpraca z Dresslink współpraca z Zaful wszystko o -papierosach wybór smoczków włoskie produkty zabawki zakupy w Shein zalando zamówienie rosewholesale zarna kurtka zatrzymanie młodości zdjęcia zegarek sammydress zestaw pędzli zestaw pędzli gamiss zmiany zmiany zuzka light świece zapachowe Żel do higieny intymnej Żywimy z pasją żel pod prysznic. mus do ciała żele