piątek, 4 września 2015

Jak schudłam 10 kg? (a nawet ponad) :)


Hej :)
Dzisiejszy post będzie o moim odchudzaniu. Nie wiem, czy taka tematyka was zainteresuje. Jednak pomyślałam, że warto o tym napisać. Dlaczego? Moje odchudzanie w dużej mierze zmieniło moje życie. Dla jednych 10 kg mniej to bardzo duży wynik, dla innych natomiast jest co całe nic. Dla mnie jednak zrzucenie tego to bardzo ważna sprawa. Odchudzałam się dwa lata, pierwszy rok bardzo nieudolnie, przez co waga albo wzrastała, albo stała w miejscu. Dopiero w drugim roku zmądrzałam i zaczęłam ładnie chudnąć. Niektórzy mówili mi, że wyglądam jakbym zrzuciła nie 10, ale chociaż 15 kilogramów. Ja też tak uważałam. W sumie uważam tak do tej pory. Nie mam zdjęć z okresu kiedy ważyłam 70/1 kilogramów, na tych, które mam nic nie widać, bo albo są to zdjęcia samej twarzy, albo po prostu ustawiałam się do nich tak, by wyglądać znacznie szczuplej niż jest w rzeczywistości. Może ktoś pamięta jeszcze mojego bloga o odchudzaniu "W drodze do ideału"? Szczerzę mówiąc pisząc tego posta weszłam na niego po raz pierwszy od wielu miesięcy, kompletnie zapomniałam jak w ogóle wygląda :) Niedługo po jego założeniu postanowiłam przestać go pisać, bo po co mi dwa blogi, skoro ten stworzyłam by pisać o wszystkim co mnie interesuje. Jednak nie usuwałam tamtego bloga, w sumie to nie wiem czemu. 

Dziś chciałabym opowiedzieć wam o moich wzlotach i upadkach podczas odchudzania. Zdjęcie, które widzicie wyżej zrobione jest w moich spodenkach, które kiedyś były moimi mega obcisłymi szortami. A teraz kiedy je nałożę zlatują mi do kostek po zrobieniu jednego kroku :) 

Jeśli chcecie się zacząć odchudzać, lub już to robicie i macie ochotę dowiedzieć się jak mi się to udało, albo po prostu jesteście ciekawi tego posta, to zapraszam serdecznie na jego dalszą część. 



Wiele osób pyta się mnie ile schudłam, jak to zrobiłam. Ten temat jest bardzo obszerny. Więc dzisiaj będzie to post napisany bez większych szczegółów. Jednak, jeżeli post wam się spodoba, będziecie mieć do mnie jakieś pytania to bardzo chętnie napiszę kilka kolejnych postów, a każdy z nich będzie dotyczył jednego tematu o odchudzaniu (tzn. raz o diecie, raz o ćwiczeniach itd). 

"Ale Ty schudłaś!" To zdanie słyszałam od wielu znajomych, z którymi nie widziałam się długi czas. Mieszkałam dwa lata we Włoszech i tam właśnie zmieniałam swoje ciało. Po takim zdaniu słyszę często pytania typu : jak, ile, w jakim czasie. Często zdarza się, że po moich dłuższych lub krótszych odpowiedziach pojawia się jeszcze jedno pytanie : "A mogłabyś mi pomóc?" 
Jestem jak najbardziej chętna do pomocy. Po kilku latach siedzenia w tych wszystkich dietach, ćwiczeniach i we wszystkim co miało większy lub mniejszy związek z odchudzaniem wiedziałam dosyć dużo. Ale moja pomoc nigdy nie polegała na pracy dietetyka czy instruktora fitness. Zdarzało mi się trenować swoje koleżanki, ale ćwiczeniami typu rozgrzewka, bieganie i rozciąganie. Jeśli miałam pewność co do bezpieczeństwa jakiś ćwiczeń to chętnie pomagałam.

Pierwszy rok porażek. 
Podczas pierwszego roku odchudzania robiłam wiele błędów, które odbijały się na moim wyglądzie oraz samopoczuciu. Albo jadłam za dużo, albo za mało, a nawet wcale, albo ćwiczyłam wiele godzin dziennie, albo w ogóle. Dlaczego? Bo wierzyłam we wszystko, co piszą w internecie. Przechodziłam na każdą możliwą dietę, bo o niej akurat ktoś napisał. Zamiast poczytać o niej coś więcej, albo nauczyć się najpierw zasad odchudzania, prawidłowego odżywiania, ślepo wierzyłam każdej stronie na którą wpadłam. 
I tak właśnie przez rok moja waga wahała się od 72 kg do 68 kg. 
Najgorsze było to,  że nie wiedziałam dlaczego tak się dzieje. 

Drugi rok sukcesów.
Kolejny rok był dla mnie przełomem. Wtedy w końcu ruszyłam swoją łepetyną no i zaczęłam myśleć. Na początku zabrałam się za naukę i przygotowanie. Studiowałam pilnie różne strony o odchudzaniu, przeglądałam masę portali i filmików z ćwiczeniami, robiłam notatki. Kiedy uświadomiłam sobie jakie błędy robiłam, zapisałam wszystko to co najważniejsze, zabrałam się do odchudzania. I tak w szybkim czasie z wagi 70 kg zeszłam do 68, 67... Nawet nie zauważyłam kiedy ważyłam 62 kg. Najniższą wagą, jaką uzyskałam było 59 kg. Ta 5 z przodu była dla mnie największym sukcesem. Ale zawsze pamiętałam o jednym : Masa mięśni jest znacznie większa niż masa tłuszczu. Dlatego wiedząc, że jestem aktywnie odchudzającą się osobą bardziej zwracałam uwagę na centymetry, które leciały pięknie w dół. Jeśli chodzi o nie, moim największym sukcesem był spadek w tali. Z 78 cm spadła mi do 65 cm. A więc sama talia to aż 13 cm mniej, nie licząc reszty ciała. 
Z ud również dużo mi zeszło. Spodenki ze zdjęcia u góry pokazują przede wszystkim spadek na brzuchu. A oto zdjęcie w tych samych spodenkach, ale tym razem pokazują one ile spadło mi z ud : 


Podkreślam tu od razu, że przed odchudzaniem nogawki dosłownie opinały mi moje nogi. 

Kochane, nie chce też rozpisywać się dzisiaj za dużo, jeśli interesują was szczegóły to bardzo proszę, żebyście dały znać mi w komentarzach. Kiedy zauważę, że są osoby ciekawe co i jak, wtedy będę dodawała posty na temat odchudzania. 
Wolę to zrobić w ten sposób, niż teraz napisać wam książkę, po czym okazać się może, że nawet nikogo to nie obchodzi. Byłoby to bez sensu, a ja zapewne straciłabym wiele godzin, zamiast napisać kilka recenzji, bo wiem, że to was interesuje :)

Jeśli macie jakieś pytania to piszcie śmiało, na wszystkie zamieszczone pod postem będę opowiadać pod waszymi komentarzami. Jeżeli wolicie drogą mailową to piszcie : sweet6663@interia.pl.

Na dziś to tyle, koniecznie dajcie znać czy chcecie tematyki odchudzania na moim blogu :)


70 komentarzy:

  1. Gratuluję, to efekt naprawdę godny podziwu! :-) Wykonałaś kawał dobrej roboty i możesz być dumna.

    OdpowiedzUsuń
  2. faktycznie widać efekty, ja jednak chciałabym przytyć, i ani myślę o odchudzaniu, ale Tobie gratuluję. Udanego weekendu :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To przyznam szczerze,,że zazdroszczę ;-)

      Usuń
    2. Dziękuję i Tobie również życzę udanego weekendu ;-)

      Usuń
  3. wow,imponujące efekty,serdecznie gratuluję. :)
    Możesz kliknać w link? http://meandmy-woorld.blogspot.com/2015/08/stylizacja-5.html
    Z góry dziękuję. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :-)
      Oczywiście, poklikam :-)

      Usuń
  4. Jakie chude nóżki i brzuszek! Zazdroszczę! Gratuluję efektów!
    www.puffa.pl

    OdpowiedzUsuń
  5. zdjęcia są naprawdę motywujące :)
    ja pomimo drobnej budowy to najchętniej bym z samych ud chciała schudnąć

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A więc pewnie Twój typ budowy to gruszka :-) Jak się w końcu wyrobie z zaległymi postami to napiszę o najskuteczniejszych ćwiczeniach na dolną partie ciała :-)

      Usuń
  6. Wow, jestem pod wrażeniem samozaparcia :)
    Życzę wytrwałości w dalszym dążeniu do celu :*

    xoxo

    OdpowiedzUsuń
  7. Gratuluję kochana :* w życiu bym nie pomyślała, że tyle schudłaś. myślałam że taka drobniutka zawsze byłaś :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziekuję :-) No niestety kiedyś to z drobną budową nie mialam nic wspólnego :-)

      Usuń
  8. Ja chętnie przeczytam :)) Wiem coś na temat "niezbyt mądrego" odchudzania i chętnie posłucham kogoś kto mimo błędów doszedł do perfekcji !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę Kochana :-) W takim razie będę pisać :-)

      Usuń
  9. łał gratuluję ! :) Ja nigdy nie nie odchudzałam, dlatego że od zawsze staram się przytyć - w tą drugą stronę :)
    Jeszcze raz gratki !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :-) W sumie to chciałabym być na Twoim miejsu, bo tycie to idzie mi wychodzi :-D

      Usuń
  10. Gratuluje efektu i wytrwałości ;))

    OdpowiedzUsuń
  11. Gratuluję 10 kilo to bardzo dużooo- superr :) ja się męczę z moim brzuchem i efektów nie widać :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :-) Kochana, może dobierasz złe ćwiczenia? Jeśli chcesz zrzucić brzuch to ćwiczenia siłowe jak np brzuszki nie pomogą dużo, powinny być raczej rozgrzewką przed treningami cardio. Polecam też skakankę :-) Będzie o tym w oddzielnym poście :-)

      Usuń
  12. A jaki miałaś/masz wzrost? :)

    OdpowiedzUsuń
  13. No pewnie, że interesują. Pisz koniecznie jak tego dokonałaś! Ja zapisałam się na siłownie 2 m-ce temu, wiem, że to za krótko aby coś było widać, ale ja nie widzę żadnej różnicy. Prawdopodobnie robię błędy w diecie. Tak więc pisz, pisz, pisz :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana, nie koniecznie jest to przyczyna złej diety. Ćwiczenia wykonywane na siłowni w większości pomagają wzmocnić mięśnie, ponieważ są to typowe ćwiczenia siłowe. Jeśli chcesz pozbyć się przede wszystkim tłuszczu powinnaś stawiać na minimum 30 minut ćwiczeń cardio, które przyśpieszają tentno. Co za tym idzie, pomagają spalać tkankę tłuszczową. Trzy lub cztery treningi tygodniowo na początku wystarczą. Efekty będę widoczne po miesiącu :-)

      Usuń
  14. Gratuluję efektów i wytrwałości :D

    OdpowiedzUsuń
  15. Sporo schudłaś, gratuluję :) Ja znowu chcę przytyć :)

    OdpowiedzUsuń
  16. robi wrażenie bez dwóch zdań, muszę koniecznie przeczytać jak tego dokonałaś

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę, że są chętne osoby na takie posty :-)

      Usuń
  17. Gratulacje :). Aktywne odchudzanie + nauka, przygotowanie i świadomość wcześniejszych błędów, to moim zdaniem dobre podsumowanie i odpowiedź na pytanie " jak to zrobiłaś?" :)

    OdpowiedzUsuń
  18. gratuluję! ja bym chyba przeżyła wszelkie diety, ale do ćwiczeń jest bardzooo leniwa.. :( chętnie poczytałabym więcej postów o odchudzaniu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :-) Kochana, ja też tak myślałam, ale wystarczy się pozmuszać kilka dni do aktywności, a później będzie coraz lepiej. Po kilku tygodniach będziesz tylko czekała na trening :-)

      Usuń
  19. no no to tak jak ja też schudłam 10 kilo hi hi ;D

    OdpowiedzUsuń
  20. Gratuluję Ci bo efekt widać. Jestem bardzo ciekawa jak dokonałaś tego czynu.
    Chociaż ja nie mam samozaparcia, nie potrafię zrezygnować z niektórych rzeczy w menu i nie potrafię zmusić się do wysiłku jakim są ćwiczenia. Ważyłam 54 kg a teraz 65 i tyle muszę schudnąć by wrócić do starej wagi ale nie wierzę w siebie :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana, to tylko pozornie tak ciężko wygląda :-) Odpowiednia motywacja to podstawa, mówiąc sobie, że na pewno nie dasz rady to tak będzie. Wystarczy tylko chcieć walczyć :-)

      Usuń
  21. Gratuluję:) Chętnie przeczytam, jak to zrobiłaś

    OdpowiedzUsuń
  22. Gratulacje :) Też walczę, ale u mnie niestety waga strasznie się waha, bo przyczyna leży w chorobie, no i raz leci w dół bez wysiłku, a kiedy indziej ani drgnie, mimo wielu starań ;/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli przyczyna leży w chorobie, to nie wątpię, że jest ciężko. Ale może dobry dietetyk pomoże? Do tego jakieś ćwiczenia i powinno być ok :-)

      Usuń
  23. Gratuluję:),sama też podczas dojrzewania przytyłam nawet ponad10 kg i również udało mi się schudnąć:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A jaka to radość kiedy się wróci do polrzedniej wagi :-)

      Usuń
  24. Bardzo gratuluję takiego efektu! :)

    OdpowiedzUsuń
  25. 10 kg to tyle ile bym chciała schudnąć :) Ale obecnie chyba zaliczam swój rok porażek ;)

    OdpowiedzUsuń
  26. Gratulacje! Ja powinnam przytyć, a nie mogę ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :-) Oj, jak ja bym chciała musieć przytyć :-D

      Usuń
  27. Wow. Wielki szacunek ;)
    Gratuluję :)

    OdpowiedzUsuń
  28. czy po odchudzaniu nie masz problemu z obwisłą skórą?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie :-) Chudłam około 2 kg na miesiąc i cały czas ćwiczyłam :-)

      Usuń
  29. efekty widać gołym okiem , gratuluję wytrwałości!! a jeśli chodzi o wpisy na temat odchudzania to jestem jak najbardziej ZA.! Uwielbiam wpisy tego typu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo dziękuję :-) Nie spodziewałam się, że będzie tyle chętnych osób :-)

      Usuń
  30. gratuluję samozaparcia i wytrwałości.
    ja chcialabym schudnąć,ale mam za słabą wolę :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana, zmusisz się kilka razy i bardzo szybko zobaczysz, że jest coraz lepiej :-)

      Usuń
  31. Podziwiam Twoje dokonania :) Jak się chce to można :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Gratuluję. Ja sama należę do osób drobnych, szczupłych, ale zazdroszczę osobm ćwiczącym czy na diecie samozaparcia!

    OdpowiedzUsuń
  33. Wspaniała przemiana! Ja również opisałem swoją walkę z kilogramami. Co prawda, nie zamieściłem zdjęć, jednak być może kogoś to zmotywuje:
    http://piaskownicameksa.pl/jak-skutecznie-schudnac-czyli-kamien-milowy-numer-1/

    OdpowiedzUsuń

Moja lista blogów

Etykiety

Recenzje Moje stylizacje Makijaż Kosmetyczni ulubieńcy Pielęgnacja włosów Pielęgnacja twarzy Pielęgnacja ciała Avon Z mojego życia Nowości Shein Paznokcie 100% naturalne Włosy Moda Moje odchudzanie O blogu Ulubieńcy 2016 Zaful Zdrowie zdrowy tryb życia Verona Akcje urodowe Nowości miesiąca odchudzanie ulubieńcy 2017 Dresslink olejki zdrowe jedzenie zdrowe produkty Sammydress Wygrane rozdania produkty spożywcze Ciało Dresslily Gamiss Mydła Peelingi Romwe Rosewholesale Bell Box Only You Farbowanie włosów GlySkinCare Health Box Ingrid Only You Sukienka Shein ZWOW diagnosis naturalne kosmetyki produkty naturalne zdrowa kuchnia Born Pretty Store Cosmo Spa Demakijaż Farby do włosów FitLoveBox Fitomed Maska do włosów Maski do włosów Moje zbiory Odżywki do rzęs Optima PLUS Podkłady Przemyślenia makijaż twarzy treningi zamówienie Shein Costasy Dermedic Kallos Krem do twarzy Kurtka L'oreal Lily Lolo Makijaż ust Oasap Przegląd sklepów Rozdanie Vita Liberata Współprace Zamówienie Dresslink krem BB novaclear paletka cieni podkład puder pędzle do makijażu recenzje spożywcze szampon trening trnd zamówienie zaful ćwiczenia Banggood Bell hypoallergenic Bluzka Dresslink Buty Buty Zaful Chocolissimo Czas na buty DIY Farba do włosów L'oreal Initiale Kremy do rąk Kremy do twarzy Kurtka Shein Lakiery do paznokci LashVolution Lirene Maska pee-off Maskary Matowe szminki Maybelline Murier Nivea Oleje naturalne Perfumy Pszczela Dolinka Pudełko niespodzianka Płaszcz Shein RevitaLash Rimmel Rzęsy Samoopalacz Secret Soap Serum ShinyBox Soczewki Spódniczka Romwe Stylizacje gwiazd Sztuka Mydła White Flower's WishList akcesoria do makijażu. bielizna bielizna zaful biogo biogo.pl biotanic biovax biustonosz zaful box do kąpieli ecostory efekty odchudzania efekty treningów efekty ćwiczeń gąbeczka do podkładu idealna paletka cieni jak schudnąć korektory mama's maska matowa pomadka matowa szminka mydła naturalne nowości Born Pretty Store nowości zaful odżywka plany treningowe preparaty do paznokci prezenty prezenty personalizowane przed i po ramoneska Shein ryor spódniczka szczoteczka do podkładu słodkości słodycze top zaful współpraca z shein wyniki wyniki rozdania włoska kuchnia zamówienie sammydress zapachy zdrowe słodycze świece 3 algi Anthyllis Anthyllis Szampon i odżywka Antyperspiranty Bell Velvet Story Ber de Ver Biała sukienka Romwe Bielenda BioIndygo Biodermic Laboratoire de Beauté Bioema Bioer Bione Bionigree Bluzka w panterkę BonPrix Buty dresslink CNDirect Candle Online Catrice Catrice - Podkład All Matt Plus Catrice podkład Cece of Sweden Chanel No.5 Cosmepick Crema al Latte Czarna sukienka z wiązaniami Czerwona herbata "Spacer kochanków" Denko Detoks Dom soczewek Dressgal Ekspresowy suchy szampon do włosów Emulsja z kwasem glikolowym 10% Enklare Eveline Fabulous Self Tan Lotion Fit Fit Me Anti-Shine Stick 2w1 Fitokosmetik Fresh&Natural Glis Kurr GlySkinCare włosy Gobli Golden Rose Gwiazdy Gwiazdy Pod Lupą Hair Jazz Hair Repair Halloween Health Box edycja przedpremierowa Health Box grudzień Health Box listopad Health Box październik Hello Nature Hello Slim Herbatint Hooy Initiale kolagen morski Initiale oliwka Intense C Serum na przebarwienia Jak nakładać podkład mineralny Kallos Banana Kallos Crema al Latte Kardigan Shein Kolagenowa maska do twarzy ze złotem Kolagenowe płatki pod oczy ze złotem Kombinezon Shein Koronkowa sukienka Krem do twarzy ze złotem Kremy pod oczy Kurtka z kożuszkiem L'Oreal Preference L'biotica L'biotica Biovax L'oreal P12 LC+ maska złuszczająca Lateksowe legginsy Legginsy Dresslink Liquid Matte Lokówka babyliss Mama's Żel do higieny intymnej Manufaktura Apteczna Marula Dry Oil Self Tan SPF 50 Maseczka-Peeling K+K Matowe pomadki Matt Creation Butterfly Mała czarna Metamorfozy Miss Butterfly Modowe inspiracje Moje włosy Mollon Pro Mollon Pro - Regenerujący olejek różany do skórek i paznokci Mrs. Potter's Mygiftdna Mythic Oil Mój krem 12 Nacomi Najlepsza maseczka nawilżająca Neauty Minerals Nectar of Nature Nicolle Nicolle 001 Nie polecam Nowości Marca Nowości Stycznia Nowości grudnia Nowości lutego Nowości luty Oczyszczanie twarzy Odbudowujący balsam do włosów Olej z opuncji i Mango Odżywka olejek kokosowy Olej hydrofilowy do kąpieli i pod prysznic Olejek arganowy Olejek samoopalający Ombre Ombre L'oreal Opalanie Orzechowy regenerujący balsam Orzechy brazylijskie Ozspecials P12 Granatowa Perłowa Czerń Paese Paese Puder rozświetlający Palette Match System set 6 Pantene Perfect Butterfly Perfumy Nicolle Pharmaceris Pierre René Pierre René PROFESSIONAL Podkład Royal Mat Podsumowanie Polskie skarby Pose Produkty koreańskie Przesyłki Puder bambusowy Puder rozświetlający Pudrowa szminka PureQueen Pędzle Dresslink Receptury Babuszki Agafii Regenerująca odżywka do włosów Rozkloszowana sukienka Rozkloszowana sukienka Romwe Schwarzkopf Seche Vite Sensilis Serum nawilżająco-wygładzające Serum olejkowe - odżywcze Shiseido Fino Skin UP Skin79 Sleek Line Sleek Line Colour Sole Spodnie Dresslink Sukienka Sukienka Romwe Szara kurtka Szara kurtka Shein Sól himalajska Teatox Tonik Gly Mist Top Coat Tropikalny solny peeling Ultimate Oil Elixir Ultimate Repair Velvet Matte Velvet Story Vollare Wake Me Up Z apteki Zamówienie z Romwe Zapowiedzi Ziaja Ziaja kaszmirowa kuracja Ziaja szampon i odżywka Ziarna Inków a.i Polska adidasy dresslink akcesoria kosmetyczne algi morskie aloha asymetryczna spódniczka balsam do ust bell baton Warszawski baza pod makijaż bell wielozadaniowy korektor do twarzy biała kredka biała sukienka biało-czarna sukienka shein bielizna zalando bikini bikini shein bingospa bio henna bispol biustonosz biustonosz sportowy bluza zaful bluzka Shein bomber branosletki sammydress buty fluorescencyjne błękitna glinka chiński sklep ciąża ciąża i macierzyństwo ciążowe stylizacja cukier brzozowy czarna henna do brwi Rewia czarna spódniczka czarna sukienka czarna sukienka Shein czarna sztuka czekolada czerwona podeszwa czerwona szminka czy e-papierosy szkodzą dekoracje do ciała i włosów domowe SPA domowe kosmetyki dres dress dresy zaful e-papieros e-papierosy e-prezenty eGo-C Twist eGo-C Twist 1100mAh efekt po miesiącu etui etui na telefon etuo etuo.pl eyeliner eyeliner dresslink fitlovebox lipiec floslek gadżety gadżety na telefon gotowanie gąbeczki do podkładu health box kwiecień health box maj henna do brwi herbata. higiena intymna jak nawiązać współpracę z shein jak ułożyć plan treningowy jak zacząć ćwiczyć jak ćwiczyć jakie ćwiczenia pomagają schudnąć jillian michaels kolagenem i kreatyną kombinezon kombinezon moro komplet dresowy Romwe konturówka do ust korektor kosmetyki mineralne kozaki kozaki za kolano kredka do oczu krem bb panterka krem do biustu krem do pielęgnacji biustu krem na dzień krem na rozstępy krem pod oczy krem pod oczy lavera krem przeciw rozstępom krótki top kurta Shein kurtka bomber lavera lokówka loreal lotion samoopalający macierzyństwo majtki Ozspecials marion maseczka brązująca maseczka na noc maska złuszczająca masło do ciała mat liquid lips matowy błyszczyk mel b mezoterapia mini recenzje mity o odchudzaniu moda w ciąży modny kolor moro mus pod prysznic mus pod prysznic nivea mój krem 11 mój krem 9 nagietkowy solniak naturalny krem pod oczy niebieska spódniczka notes personalizowany nowości czerwca nowości gamiss nowości kwietnia nowości lipca nowości listopada nowości maj nowości maja nude nudziaki ochrona słoneczna od kuchni odżywka do rzęs odżywka do włosów olej hydrofilowy olej kokosowy olejek na rozstępy olejek przeciw rozstępom olejek w kremie olejek w kremie marion oleokrem oleokrem biovax opaska na włosy opiva organic shop organizer na pędzle orientana orzechy orzechy nerkowca orzechy włoskie paleta podkładów peeling bell peeling błotny peeling do ust peeling enzymatyczny pielęgnacja oczu pielęgnacja okolic oczu pielęgnacja paznokci pielęgnacja stóp piękne cienie podkład mineralny podkład w sztyfcie pomadka Kylie pomadka bell pomadki nude pośladki puder bambusowy ingrid puder ryżowy puder sypki pudrowa szminka bell pędzel do cieni pędzel do podkładu pędzle gamiss pędzle sammydress płyn do twarzy płyn micelarny płytki do stempli ramoneska recenzja e-papierosa riri roller rozświetlający suchy olekek arganowy różowa szminka różowy top samydress sera do rzęs serum Bionigree serum fitomed serum floslek serum multifunkcyjne floslek shein skienka w paski skórzana kurtka skórzana kurtka shein skórzana ramoneska smycz soczewki i okulary spodnie spodnie shein spodnie zaful spódniczka zaful stemple stemple do paznokci stojak na pędzle stolik śniadaniowy stolik śniadaniowy personalizowany stringi Ozspecials strój dresowy strój kąpielowy strój kąpielowy shein strój treningowy suchy olejek suchy szampon sukienka Dresslink sukienka maxi sukienka w kratkę szampon i odżywka szampon koloryzujący szampon koloryzujący Verona szampon koloryzujący ciemny brąz szary szary biustonosz sportowy szminka bell szminka w kredce bell szorty szorty Zaful szorty sportowe sztuczne rzęsy szybkie rozdanie tank top tonik top top sportowy top z ozdobnymi paseczkami top zim torebka sammydress torebka zaful torebki zaful ubrania ubranka na telefon układanie planu treningowego usta vivio woda kokosowa woda kokosowa riri współpraca Ozspecials współpraca z Dresslink współpraca z Zaful wszystko o -papierosach włoskie produkty z olejkiem kokosowym zakupy w Shein zalando zamówienie rosewholesale zarna kurtka zatrzymanie młodości zegarek sammydress zestaw pędzli zestaw pędzli gamiss zmiany zmiany zuzka light świece zapachowe Żel do higieny intymnej Żywimy z pasją żel pod prysznic. mus do ciała