Akcja : nowe ciało na wakacje - pierwsze podsumowanie

Hej! pamięta ktoś jeszcze o mojej akcji o której napisałam w TYM poście? :)

Ja o niej nie zapomniałam. 

Miałam zrobić podsumowanie 1 czerwca, czyli po miesiącu walki, ale tego nie zrobiłam.

Postanowiłam, że akcja skończy się, kiedy to zaczną się moje wakacje.

Dzięki temu zyskałam trochę więcej czasu.

Jednak dziś chciałabym wam już trochę o niej opowiedzieć.

Tzn. jak mi idzie, jak było w maju, jak jest w czerwcu.

Jeśli jesteście ciekawi zapraszam na dzisiejszy post! :)

Moja akcja w maju szła mi nie za dobrze.

Bardzo mało ćwiczyłam, okropnie mało. 

Miałam co prawda ustalone wyzwania, które możecie zobaczyć w poście do którego link znajdziecie na górze, ale jednak nie wykonywałam ich zbyt często.

Na początku, ustaliłam, że nie będę wykonywała danych ilości powtórzeń w dane dni, bo nie zawsze mam ochotę na trening lub odpoczynek, a te wyzwania w pewnym sensie je narzucały. Postanowiłam wykonywać daną liczbę powtórzeń każdych z ćwiczeń ale w dni, w które będę miała ochotę na trening.

Później jednak zarzuciłam ten pomysł na jeszcze inny. Podczas treningów wykonywałam ćwiczenia z wyzwań, ale w takiej ilości na jaką miałam ochotę. Bo np. jeśli chodzi o brzuszki to w wyzwaniu były bardzo duże ich ilości, a ja wolałam zamiast 400 powtórzeń zrobić 100 czy 200 jakiegoś dnia. Znów jeśli chodzi o przysiady, które bardzo uwielbiam, wolałam robić ich dwa razy więcej niż było napisane w wyzwaniu.

Tak więc zmieniła się moja siłowa część treningów.

Jeśli chodzi o cardio, to był to tylko taniec.

Oczywiście rozgrzewka przed i rozciąganie po treningu obowiązkowo, minimum 5 minut.

A co z ZWOW? Przecież sama je tak zachwalałam. Nie trenowałam z Zuzką w ogóle. Nie dlatego, że okłamałam was, że jej treningi coś dają. Bo dają na prawdę dużo. Ale kiedy po raz pierwszy zaczęłam ćwiczyć z tym programem byłam już po około pół roku innych treningów, więc moja kondycja i siła mięśni znacznie różniła się od tej, bo przecież jestem po długiej przerwie z treningami, wolałam najpierw poprawić kondycje i siłę, a dopiero później wziąć się z treningi ZWOW, kiedy będę pewna że dam sobie radę. Bo treningi te są na prawdę intensywne. Oczywiście znajdzie się kilka łatwych, ale zamiast trenować w koło te lekkie, wolałam jednak wykonywać wszystkie.

A jak tam w czerwcu? 
Tragedia przez duże T !!!
Do tej pory treningów było dwa! Jeden to około godziny skakania na trampolinie, a drugi to "całe" 15minut tańca i przysiadów! Tak wiem, ręce i cycki opadają.
Mieszkając we Włoszech mogłam trenować kilka godzin dziennie, uwielbiałam to. W Polsce nie mam w ogóle do tego zapału, moja chęć do wysiłku tu a tam różni się ogromnie. Nie wiem czym to jest spowodowane ale mam już tego dosyć.
Dieta również leży. jem to co nie zdrowe, to co tuczy, mało warzyw i owoców, chudego białka czy produktów pełnoziarnistych. Jestem załamana swoją głupotą.

Czas w końcu coś zrobić!
Jestem zła sama na siebie, że zamiast chudnąć stoję w miejscu, albo nawet tyje (nie wiem sama, bo nie ważę się i nie mierzę). Zamiast coś z tym zrobić to narzekam sama na siebie.
Ale postanowiłam teraz zmienić to i tamto.

MÓJ PLAN DZIAŁANIA.
Do niedzieli (15 czerwca) robię to co chcę, jem ile chce, zapewne nie trenuje. Daje sobie, a przede wszystkim chyba mojemu żołądkowi, ostatnie chwile swobody.
Od poniedziałku (16 czerwca) zaczynam pierwszy dzień reszty swojego życia! Wstaję rano, ważę się i mierzę, robię zdjęcia. Następnie biorę wszystkie zeszyty, które służą mi do pomocy w odchudzaniu i zapisuje najważniejsze sprawy - robię plan treningowy na najbliższy tydzień lub dwa. Przygotowuję plan diety, w którym dokładnie ustalam co mogę jeść, czego mam unikać i spożywać w małej ilości. Na koniec siadam do laptopa, włączam bloga i o wszystkim wam pisze. A wy mnie wspieracie, po czym ja nabieram więcej motywacji :)
W poniedziałek (30 czerwca) nadchodzi dzień sądu. Tak jak dwa tygodnie wcześniej, wstaję rano, ważę się i mierze oraz robię zdjęcia. Sprawdzam swoje wyniki. Oczywiście jestem zła, że mogło być o wiele lepiej gdybym wzięła się za siebie jak planowałam, ale cóż.
I jak podoba wam się mój plan? :)

Oczywiście staram się używać kosmetyków do ciała o których napisałam w pierwszym poście na temat akcji, ale z tym również różnie była. Z peelingami idzie dobrze, w sumie już ich prawie nie mam niestety, jednak z balsamami jest już inaczej, nie zawsze mam ochotę na ich używanie. Więc i to trzeba poprawić.

Mam jeszcze jeden problem dotyczący ciała - opalenizna. 
Mam bardzo jasną karnacje, więc nie mogę przebywać zbyt długo na słońcu, lub opalać się bez balsamu.
Dlatego 3 razy w duży upał wychodziłam na podwórek na godzinę, smarując się balsamem SPF10.
No i niestety złapało tylko ręce, brzuch, nogi cz plecy praktycznie bez zmian.
Macie jakieś pomysły jak się opalić żeby opalenizna była ładna, a nie czerwona?

W sumie to już chyba tyle jeśli chodzi o akcje ciało jak na ten moment.
Nie mam się niestety czym chwalić, ale mam nadzieję, że w końcu będzie dobrze.
Chyba od poniedziałku ruszę z ZWOW, bo nic innego efektów mi raczej nie przyniesie.

A wy planujecie jakieś zmiany na wakacje? :)