poniedziałek, 16 czerwca 2014

Pierwszy dzień reszty mojego życia - Odchudzanie od początku


Witam :)
W pierwszym podsumowaniu mojej akcji ciało (KLIK) przyznałam się wam, że zgrzeszyłam ;) No cóż, brak, a raczej mała ilość treningów oraz zła dieta spowodowały niestety wzrost wagi. Dziś tak jak mówiłam zważyłam się, zmierzyłam oraz porobiłam nawet zdjęcia (których tu nie pokażę :p). No i jestem na siebie zła.
Nie dość, że przybyło mi na wadzę, co w sumie jeszcze nie jest takie straszne, to też w centymetrach, a to już jest przerażające. No cóż, ale sama to sobie zrobiłam. Czas więc teraz na obudzenie się i działanie. 
Postanowiłam że dam sobie miesiąc na zrzucenie tego, co przybyło mi przez ostatnie tygodnie, oraz tego, co do tej pory zrzucić miałam. Realne? Nierealne? Nie wiem sama, ale warto chyba się przekonać.
W dzisiejszym poście opowiem wam co planuje, jakie mam cele, podam wam również moją wagę i wymiary, które porównam do ostatnich pomiarów z maja. Co prawda zdjęcia robię, ale pokażę je dopiero, kiedy będę miała chociaż z czym je porównać i czym się pochwalić ;)
A dla zachęty do przeczytania reszty wpisu zdjęcie motywujące :
No to może na początek zacznę od najgorszego.
Porównania wymiarów z maja i z dzisiaj.

Najbardziej zmieniła się waga. Jeśli chodzi o wymiary, to albo zostały bez zmian, albo niestety wzrosły, jak np. talia czy brzuch. Jedynie w udzie spadł centymetr. Czyli wzrosło to, co nie powinno najbardziej. 
A jeszcze pod koniec maja szło mi na tyle dobrze, że co nieco spadło. Jednak sama sobie to zrobiłam. A więc muszę teraz jakoś to naprawić.

Jakiś czas temu znalazłam mój stary zeszyt, w którym prowadziłam brzuszki metodą kratkową. Słyszeliście o tej metodzie? Jeśli nie, to tak w skrócie powiem o co w niej chodzi. Robimy brzuszki, za każde 10 zamalowujemy jedną kratkę w zeszycie. Czyli np. 100brzuszków = 10zamalowanych kratek. Pamiętam, że robiłam tak mieszkając jeszcze we Włoszech i była to na prawdę motywująca metoda, każdego następnego dnia chciałam zrobić więcej brzuszków niż ostatnio. Dziś zrobiłam zdjęcie jednej kartki, żeby się wam w sumie pochwalić jak dobrze mi szło :
Tak, na prawdę robiłam po 1500 brzuszków. Oczywiście nie jedną serią, ale po 100 czy 200, kilka sekund odpoczynku i następna seria. Ale to było 2 lata temu. Jeśli chodzi o literki, to Z znaczyło zwykłe brzuszki, a S brzuszki skośne. Jak patrzę na ten zeszyt, to zastanawiam się jak to zrobiłam. Teraz to ciężko zrobić mi 300brzuszków, a co dopiero 1000 czy więcej. No ale może kiedyś wrócą te czasy. Bo zamierzam dalej prowadzić ten właśnie zeszyt. Ciekawa jestem jak mi pójdzie :) A może i wy się przyłączycie? Od dzisiaj? :) Tylko proszę bez wymówek, że nie macie wolnego zeszytu, zawsze można zapisywać sobie wyniki na jakieś kartce, a później przepisać je do nowego zeszytu :)

Ale nie tylko nad brzuszkami się skupię. Wezmę się też za większy wysiłek. Mowa tu o ZWOW i nie tylko. Oprócz tego spróbuję z Jillian Michaels. We Włoszech często robiłam jej trening 6 Week Six-Pack Abs Workout. Może czasami, zamiast ZWOW spróbuję właśnie tego, bo to na prawdę fajny trening.
No i oczywiście przysiady i inne ćwiczenia siłowe.

A jaki trening planuję na dzisiaj?
Hmmm. Szczerzę mówiąc, to myślę właśnie o ZWOW. Ale jak to będzie wieczorem (bo wtedy właśnie trenuję najczęściej) to nie wiem. Pewne jest to, że chociażby nie wiem jak mi się nie chciało, to i tak będę ćwiczyć. Wejdę sobie na ten post i dam radę. A do tego włączę sobie kawałek mojego ulubionego rapera - KaeN'a : "Biały Śmieć", refren jest bardzo motywując dla mnie. A z resztą, sami zobaczcie :) 

Wiem, że nie każdy lubi rap i to szanuję. Ja znów słucham tylko tego (no chyba że tańczę), a ten kawałek nie raz i nie dwa sprawił, że kiedy się w niego wsłuchałam, miałam ochotę wstać i zacząć robić brzuszki, pompki, przysiad i nie tylko :) A więc jest moc :D. Polecam przesłuchanie chociażby do refrenu :)

No ale dobra, ja tu o treningach i muzyce, ale jest przecież coś jeszcze - dieta.
Nie przechodzę na żadną konkretną dietę. Staram się jeśc zdrowo, posiłki małe, dużo wody i czerwonej herbaty.

I oby to wszystko pomogło. Bo już nie wiem co mam robić.

I teraz czekam miesiąc na efekty. Jakie chciałabym osiągnąć?
Myślę, że waga chociaż 60kg, aczkolwiek marzy mi się 5 z przodu.
Najwięcej chciałabym zrzucić z tali, brzucha i ud.
W tali marzy mi się 65cm, czego w miesiąc nie osiągnę na pewno, 67/8cm też będzie dobrze.
Z brzucha w końcu chciałabym pozbyć się oponki i mieć te 80cm, tego wyniku również nie osiągnę w miesiąc, więc zadowolę się 85cm. 
No i uda, 50cm to byłby fajny wynik.
Jeśli chodzi o resztę, to niech spada wszystko, tylko cycki proszę bez zmian :D Chociaż, ewentualnie mogą być większe, nie rozumiem, czemu idzie mi właśnie w brzuch zamiast w biust :D.

No i oczywiście balsamy i masażer, żeby to odchudzanie szło mi jeszcze szybciej :)

No i w sumie na dziś to już chyba tyle, bo i tak za bardzo się rozpisałam.
Mam nadzieję, że będziecie trzymać za mnie kciuki.
Zapraszam na mojego Facebooka, gdzie od czasu do czasu będę informowała o moich postępach, tam też możecie mnie wspierać ;)

No koniec tylko mała, wakacyjna motywacja i do następnego posta :)

14 komentarzy:

  1. no powiem Ci, że ja też tego nie rozumiem czego idzie w tyłek a nie w cycki :P hehe Jak patrzę na Twoje zapisy z zeszytu to stwierdzam, że nie jest wcale tak źle :) Ale oczywiście życzę powodzenia i mam nadzieję, że dotrzesz do postawionego sobie celu :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Zdjęcia motywujące mnie nie motywują, za dużo wystających kości :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mnie też raczej nie zmotywowały :D
      Powiem szczerze, że są nieco przerażające - zwłaszcza to na samej górze :P
      Anoreksja i wypchany biustonosz.
      Nie podoba mi się ta laska.
      Ta z dolnych zdjęć też - turbo solarium na maxa (samo zdrowie)

      Usuń
  3. życzę powodzenia, ja od 2 tygodni walczę z ćwiczeniami :) OBY DO PRZODU !

    OdpowiedzUsuń
  4. powodzenia :) ja znowuż musiałam przestać ćwiczyć, bo za bardzo schudłam :)

    OdpowiedzUsuń
  5. trzymam kciuki
    ja się na odchudzanie nie nadaję
    lubię jeśc i jestem strasznym nerwusem, więc zajadam stres

    OdpowiedzUsuń
  6. oj też bym chciała mieć cudny brzuch ale to trzeba mieć zapał ;d

    www.kataszyyna.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Ciekawy blog , zaobserwuje i licze na to samo :) http://natala-naatalia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Powodzenia i wytrwałości. :) Fajnie to wszystko masz rozpisane, chyba też tak zrobię :)

    zapraszam http://qllever.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Też obiecałam sobie, że biorę się za siebie po egzaminach :) Zacznę od jakichś wyzwań (np. na tyłek i nogi) + coś Chodakowskiej, jakiś skalpel może + skakanka + rower ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Odradzam Chodakowską, po miesiącu treningów z nią bolą mnie kolana od trzech lat.

      Usuń
  10. podziwiam Cię kochana !
    ja niemam motywacji i czasu ;/

    i życzę Powodzenia !

    OdpowiedzUsuń

Moja lista blogów

Etykiety

Recenzje Moje stylizacje Kosmetyczni ulubieńcy Makijaż Pielęgnacja włosów Pielęgnacja twarzy Pielęgnacja ciała Z mojego życia Avon Nowości Shein Zaful 100% naturalne Paznokcie Włosy Moda ulubieńcy 2017 Moje odchudzanie O blogu Ulubieńcy 2016 Zdrowie zdrowy tryb życia Nowości miesiąca Box Only You Sammydress Verona Akcje urodowe Only You odchudzanie zdrowe jedzenie zdrowe produkty Dresslink olejki Gamiss Wygrane rozdania produkty spożywcze Bell Ciało Dresslily Farbowanie włosów Health Box Mydła Peelingi Romwe Rosewholesale Sukienka Shein moda w ciąży zdrowa kuchnia Farby do włosów GlySkinCare Ingrid ZWOW ciążowe stylizacja diagnosis naturalne kosmetyki produkty naturalne Born Pretty Store Cosmo Spa Demakijaż Dermedic FitLoveBox Fitomed Krem do twarzy Maska do włosów Maski do włosów Moje zbiory Odżywki do rzęs Optima PLUS Perfumy Podkłady Przemyślenia ciąża i macierzyństwo makijaż twarzy treningi zamówienie Shein zapachy Costasy Kallos Kurtka L'oreal Lakiery do paznokci Lily Lolo Makijaż ust Oasap Przegląd sklepów Rozdanie Vita Liberata Współprace Zamówienie Dresslink bikini box ciąża krem BB novaclear paletka cieni podkład puder pędzle do makijażu recenzje spożywcze rosegal szampon trening trnd zamówienie zaful ćwiczenia Banggood Bell hypoallergenic Bluzka Dresslink Buty Buty Zaful Chocolissimo Czas na buty DIY Farba do włosów L'oreal Initiale Kremy do rąk Kremy do twarzy Kurtka Shein LashVolution Lirene Maska pee-off Maskary Matowe szminki Maybelline Moje włosy Murier Nivea Oleje naturalne Pszczela Dolinka Pudełko niespodzianka Płaszcz Shein RevitaLash Rimmel Rzęsy Samoopalacz Secret Soap Serum ShinyBox Soczewki Spódniczka Romwe Stylizacje gwiazd Sztuka Mydła White Flower's WishList Ziaja akcesoria do makijażu. bielizna bielizna zaful biogo biogo.pl biotanic biovax biustonosz zaful do kąpieli ecostory efekty odchudzania efekty treningów efekty ćwiczeń gadżety gąbeczka do podkładu idealna paletka cieni jak schudnąć korektory macierzyństwo mama's maska masło do ciała matowa pomadka matowa szminka mydła naturalne nowości Born Pretty Store nowości czerwca nowości maja nowości zaful odżywka olej kokosowy plany treningowe preparaty do paznokci prezenty prezenty personalizowane przed i po ramoneska Shein ryor spódniczka strój kąpielowy szczoteczka do podkładu słodkości słodycze top zaful współpraca z shein wyniki wyniki rozdania włoska kuchnia your natural side z olejkiem kokosowym zamówienie sammydress zdrowe słodycze świece 3 algi Anthyllis Anthyllis Szampon i odżywka Antyperspiranty Artego Beautybigbang Bell Velvet Story Ber de Ver Biała sukienka Romwe Bielenda BioIndygo Biodermic Laboratoire de Beauté Bioema Bioer Bione Bionigree Bioteq Bluzka w panterkę BonPrix Buty dresslink CNDirect Candle Online Catrice Catrice - Podkład All Matt Plus Catrice podkład Cece of Sweden Chanel No.5 Cosmepick Crema al Latte Czarna sukienka z wiązaniami Czerwona herbata "Spacer kochanków" Denko Detoks Dom soczewek Dressgal Ekspresowy suchy szampon do włosów Emulsja z kwasem glikolowym 10% Enklare Eveline Fabulous Self Tan Lotion Fit Fit Me Anti-Shine Stick 2w1 Fitokosmetik Fresh&Natural Glis Kurr GlySkinCare włosy Gobli Golden Rose Gwiazdy Gwiazdy Pod Lupą Hair Jazz Hair Repair Halloween Health Box edycja przedpremierowa Health Box grudzień Health Box listopad Health Box październik Hello Nature Hello Slim Herbatint Hooy Initiale kolagen morski Initiale oliwka Intense C Serum na przebarwienia Jak nakładać podkład mineralny Kallos Banana Kallos Crema al Latte Kardigan Shein Kolagenowa maska do twarzy ze złotem Kolagenowe płatki pod oczy ze złotem Kombinezon Shein Koronkowa sukienka Krem do twarzy ze złotem Krem z kwasem migdałowym i polihydroksykwasami Kremy pod oczy Kurtka z kożuszkiem L'Oreal Preference L'biotica L'biotica Biovax L'oreal P12 LC+ maska złuszczająca Lambre Lateksowe legginsy Legginsy Dresslink Liquid Matte Lokówka babyliss Mama's Żel do higieny intymnej Manufaktura Apteczna Marula Dry Oil Self Tan SPF 50 Maseczka-Peeling K+K Maska regenerująca na tkaninie Matowe pomadki Matt Creation Butterfly Mała czarna Metamorfozy Miss Butterfly Modowe inspiracje Mollon Pro Mollon Pro - Regenerujący olejek różany do skórek i paznokci Mrs. Potter's Mygiftdna Mythic Oil Mój krem 12 NOU Secret Blanc Nacomi Najlepsza maseczka nawilżająca Neauty Minerals Nectar of Nature Nicolle Nicolle 001 Nie polecam Nowości Marca Nowości Stycznia Nowości grudnia Nowości lutego Nowości luty Oczyszczanie twarzy Odbudowujący balsam do włosów Olej z opuncji i Mango Odżywka olejek kokosowy Olej hydrofilowy do kąpieli i pod prysznic Olejek arganowy Olejek samoopalający Ombre Ombre L'oreal Opalanie Orzechowy regenerujący balsam Orzechy brazylijskie Ozspecials P12 Granatowa Perłowa Czerń Paese Paese Puder rozświetlający Palette Match System set 6 Pantene Paradis Perfect Butterfly Perfumy Lambre Perfumy Nicolle Pharmaceris Phar­ma­the­iss Pierre René Pierre René PROFESSIONAL Podkład Royal Mat Podsumowanie Polskie skarby Pose Produkty koreańskie Przesyłki Puder bambusowy Puder rozświetlający Pudrowa szminka PureQueen Pędzle Dresslink Receptury Babuszki Agafii Regenerująca odżywka do włosów Regenist ARS3 Ursolical Rozkloszowana sukienka Rozkloszowana sukienka Romwe Saint Tropez Schwarzkopf Seche Vite Secret Garden Sensilis Serum nawilżająco-wygładzające Serum olejkowe - odżywcze Shiseido Fino Skin UP Skin79 Sleek Line Sleek Line Colour Sole Spodnie Dresslink Stymulujący krem regenerujący na noc Stymulujący krem wzmacniający na dzień Sudio Sweden Sukienka Sukienka Romwe Szara kurtka Szara kurtka Shein Sól himalajska Teatox Tonik Gly Mist Top Coat Tropikalny solny peeling Ultimate Oil Elixir Ultimate Repair Vasa bla Velvet Matte Velvet Story Vollare Wake Me Up Z apteki Zamówienie z Romwe Zapowiedzi Ziaja kaszmirowa kuracja Ziaja szampon i odżywka Ziarna Inków a.i Polska adidasy dresslink akcesoria kosmetyczne algi morskie aloha asymetryczna spódniczka balsam do ust bell bandi baton Warszawski baza pod makijaż bell wielozadaniowy korektor do twarzy biała kredka biała sukienka biało-czarna sukienka shein bielizna zalando bikini shein bikini. stroje kąpielowe bingospa bio henna bispol biustonosz biustonosz sportowy bluza zaful bluzka Shein bomber branosletki sammydress buty fluorescencyjne błękitna glinka chiński sklep cukier brzozowy czarna henna do brwi Rewia czarna spódniczka czarna sukienka czarna sukienka Shein czarna sztuka czekolada czerwona podeszwa czerwona szminka czy e-papierosy szkodzą dekoracje do ciała i włosów domowe SPA domowe kosmetyki dres dress dresy zaful e-papieros e-papierosy e-prezenty eGo-C Twist eGo-C Twist 1100mAh efekt po miesiącu etui etui na telefon etuo etuo.pl eyeliner eyeliner dresslink fitlovebox lipiec floslek gadżety na telefon gotowanie gąbeczki do podkładu health box czerwiec health box kwiecień health box maj henna do brwi herbata. higiena intymna jak nawiązać współpracę z shein jak ułożyć plan treningowy jak zacząć ćwiczyć jak ćwiczyć jakie ćwiczenia pomagają schudnąć jillian michaels joico kolagenem i kreatyną kombinezon kombinezon moro komplet dresowy Romwe konturówka do ust korektor kosmetyki mineralne kozaki kozaki za kolano kredka do oczu krem bb panterka krem do biustu krem do pielęgnacji biustu krem na dzień krem na rozstępy krem pod oczy krem pod oczy lavera krem przeciw rozstępom krótki top kurta Shein kurtka bomber lavera lokówka loreal lotion samoopalający majtki Ozspecials marion maseczka brązująca maseczka na noc maska w płacie maska złuszczająca masło kawowe masło migdał i kokos mat liquid lips matowy błyszczyk mel b mezoterapia mini recenzje mity o odchudzaniu modny kolor moro mus pod prysznic mus pod prysznic nivea mój krem 11 mój krem 9 nagietkowy solniak naturalny krem pod oczy niebieska glinka niebieska spódniczka notes personalizowany nowości gamiss nowości kwietnia nowości lipca nowości listopada nowości maj nude nudziaki nuk ochrona słoneczna od kuchni odżywka do rzęs odżywka do włosów olej cacay olej hydrofilowy olej makadamia olejek na rozstępy olejek przeciw rozstępom olejek w kremie olejek w kremie marion oleokrem oleokrem biovax opaska na włosy opiva organic shop organizer na pędzle orientana orzechy orzechy nerkowca orzechy włoskie paleta podkładów peeling bell peeling błotny peeling do ust peeling enzymatyczny pielęgnacja oczu pielęgnacja okolic oczu pielęgnacja paznokci pielęgnacja stóp piękne cienie podkład mineralny podkład w sztyfcie pomadka Kylie pomadka bell pomadki nude pośladki puder bambusowy ingrid puder ryżowy puder sypki pudrowa szminka bell pędzel do cieni pędzel do podkładu pędzle gamiss pędzle sammydress płyn do twarzy płyn micelarny płytki do stempli ramoneska recenzja e-papierosa riri roller rozświetlający suchy olekek arganowy różowa szminka różowy top samydress sera do rzęs serum Bionigree serum fitomed serum floslek serum multifunkcyjne floslek shein skienka w paski skórzana kurtka skórzana kurtka shein skórzana ramoneska smycz soczewki i okulary spodnie spodnie shein spodnie zaful spódniczka zaful stemple stemple do paznokci stojak na pędzle stolik śniadaniowy stolik śniadaniowy personalizowany stragan zdrowia stringi Ozspecials strój dresowy strój kąpielowy shein strój treningowy suchy olejek suchy szampon sukienka Dresslink sukienka maxi sukienka w kratkę super kokos szampon i odżywka szampon koloryzujący szampon koloryzujący Verona szampon koloryzujący ciemny brąz szary szary biustonosz sportowy szminka bell szminka w kredce bell szorty szorty Zaful szorty sportowe sztuczne rzęsy szybkie rozdanie sól kąpielowa słuchawki tank top tonik top top sportowy top z ozdobnymi paseczkami top zim torebka sammydress torebka zaful torebki zaful ubrania ubranka na telefon układanie planu treningowego usta vivio witamina E woda kokosowa woda kokosowa riri współpraca Ozspecials współpraca z Dresslink współpraca z Zaful wszystko o -papierosach włoskie produkty zakupy w Shein zalando zamówienie rosewholesale zarna kurtka zatrzymanie młodości zegarek sammydress zestaw pędzli zestaw pędzli gamiss zmiany zmiany zuzka light świece zapachowe Żel do higieny intymnej Żywimy z pasją żel pod prysznic. mus do ciała