wtorek, 28 czerwca 2016

Karolina i jej efekty treningów po dwóch miesiącach :)

Dziś post który wyjątkowo mnie cieszy :) Dwa miesiące temu moja dobra koleżanka napisała do mnie, że chciałaby zacząć trenować. Moją rolą oczywiście było układanie jej planów treningowych. Miałyśmy równo dwa miesiące na uzyskanie jak najlepszych efektów, ponieważ po tym czasie Karolina miała wyjechać zagranice. Po ośmiu tygodniach ćwiczeń przyszła pora na podsumowanie. 
Kiedy dostałam zdjęcia Karoliny bardzo się ucieszyłam, ponieważ efekty były widoczne na pierwszy rzut oka, z resztą, jeśli śledzicie mojego Facebooka (tak przy okazji - zapraszam Was tam na konkurs), pewnie widzieliście już zdjęcia przed i po Karoliny :). Jednak tutaj znajdziecie nie tylko znacznie więcej zdjęć, ale także tabele z wymiarami jak i również sam komentarz Karoliny na temat treningów :).  
Nie przedłużając, zapraszam Was na przed i po  :)

Karolina zrzuciła w sumie 29 cm oraz 5 kg. Jest to naprawdę rewelacyjny wynik.
Przygotowałyśmy dla Was również wiele zdjęć z efektami :)

Poprosiłam Karolinę o komentarz nawiązujący do jej ostatnich dwóch miesięcy treningów. Chciałam, żeby podzieliła się z Wami swoją opinią i przeżyciami :) : 

Moje odchudzanie zaczęłam jakoś w marcu oprócz diety, również ćwiczyłam. Przez pierwsze dwa trzy tygodnie ćwiczyłam skalpel Chodakowskiej który strasznie mnie nudził może nie same ćwiczenia ale ten jej powooolny i spokojny głos gdy pewnego dnia zobaczyłam jak Kinga wstawiła post z metamorfozami dwóch dziewczyn i ile im ubyło cm pomyślałam ze mogłabym i ja spróbować bo przecież nic nie tracę a wręcz przeciwnie może i mi by się udało zrzucić tyle cm no i zdecydowałam się Na początku było mi ciężko, słaba kondycja szybko się męczyłam, zakwasy ale z dnia na dzień było coraz lepiej i ćwiczenia bardzo mi się podobały ,nie nudziły mnie tak i były świetnie dobrane miałam oczywiście chwile zwątpienia bo wiadome efekty chciało by się widzieć od razu A po dwóch ,trzech tygodniach ćwiczeń patrząc w lustro nie widziałam żadnych zmian ,Kinga powtarzała cierpliwości a efekty będę i tak było po pierwszym miesiącu gdy zmierzyłam poszczególne partie ciała było widać te zmniejszone cm co najlepsze stało się to wciągające, plan miałam ułożony na 5 dni i przez te 2 dni czegoś mi brakowało teraz jestem po drugim miesiącu ćwiczeń z planami Kingi i jestem meega zadowolona, nie dość ze ubyło mi cm w tali czego najbardziej chciałam to jeszcze pupa mi się podniosła i teraz bez problemu mogę włożyć bikini w wakacje

W ciągu dwóch miesięcy Karolina pozbyła się denerwującej ją oponki na brzuchu a nawet wyrobiła sobie zarysy mięśni, a także pięknie wyrzeźbiła sobie pupę :) 
Czerwcowe treningi były trudniejsze, wymagały więcej wysiłku i kondycji, ale poniższe zdjęcia pokazuje, ile można zmienić w niecały miesiąc. 
Jestem naprawdę szczęśliwa, że Karolina dołączyła do grupy zadowolonych z moich planów dziewczyn. Ja sama uwielbiam przeglądać jej zdjęcia przed i po, cieszę się, że zgodziła się podzielić nimi z Wami, ponieważ moim zdaniem jest co podziwiać :). I nie chodzi mi tu jedynie o samą metamorfozę, ale także o wyzwanie jakiego podjęła się Karolina, należą się jej ogromne brawa za to, że dała radę i się nie poddała.

Niektóre osoby wysyłają do mnie wiadomości z pytaniami o dostępność treningów, dlatego chciałabym zaznaczyć, że ćwiczy ze mną na chwilę obecną sześć dziewczyn i żadna nie dostała nigdy takiego samego planu jak inna dziewczyna. Każdy trening dobierany jest indywidualnie więc plany nie są nigdzie udostępniane. Dlatego właśnie ćwiczenia przynoszą efekty - ponieważ dobrane są do danej osoby. Jeśli i Wy chcecie zacząć się odchudzać i nie wiecie jak to zrobić zapraszam do kontaktu ze mną przez Facebooka bądź maila (sweet6663@interia.pl).

A na koniec zdjęcia zrobione dziś przez Karolinę :) 

31 komentarzy:

  1. Gratuluję takich sukcesów !

    OdpowiedzUsuń
  2. Gratulacje dla koleżanki za wytrwałość.

    OdpowiedzUsuń
  3. świetne efekty <3 oby tak dalej, dalszej motywacji do ćwiczeń <3

    http://wooho11.blogspot.com/ - Zapraszam <3 Jeśli Ci się spodoba zaobserwuj - na pewno się odwdzięczę :*

    OdpowiedzUsuń
  4. łał, jaki efekt :) najbardziej widac po brzuchu ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na brzuchy najbardziej zależało Karolinie :) Z pewnością ucieszy się, że ktoś widzi tam największe efekty :)

      Usuń
  5. widać różnice :) gratuluję

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja ćwicze z chodakowska od 1,5 roku i nie widze lepszych trenerek od niej :D Dobra robota <3
    Moze wzajemna obserwacja?

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com Odpowiadam na każdą obserwacje i propozycje wejść w linki :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja znów myślę, że jest najgorszą trenerką na świecie :-D

      Usuń
  7. Odpowiedzi
    1. Zapraszam w takim razie do kontaktu :-)

      Usuń
  8. Mnie też nudził głos Chodakowskiej haha, dlatego nie lubię jej ćwiczeń. Fajny efekt!

    OdpowiedzUsuń
  9. pupa jest zjawiskowa! wow:D mega efekty aż mi dech zaparło:) obserwuję:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję w imieniu swoim a także Karoliny :)

      Usuń
  10. Dupcia bardzo ładnie wygląda aż chce się "klepać" haha :D i po tych dwóch miesiącach widać efekty :) u mnie najgorzej jest z boczkami :P muszę zorganizować wolny czas aby zacząć choć trochę ćwiczyć :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Co racja to racja :D Pupę to ma boską :)
      O tak, boczki to zmora większości kobiet :)

      Usuń
  11. Gratuluję efektów i koleżance i trenerce ;)

    OdpowiedzUsuń
  12. brawo!!!! bardzo widoczna różnica:) możesz być z siebie dumna :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Efekty są dość duże, gratuluje motywacji i życzę wytrwałości, bo często jak się zacznie to ciężko skończyć. Chyba mogę pozwolić sobie, aby życzyć takich nałogów :P :)

    oliilui.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Wooow! Rewelacja! Gratulacje dla Karoliny :) Ale brawa za chęci i wytrwałość też dla Kingi, która pomaga zmienić sylwetki dziewczynom :)

    OdpowiedzUsuń
  15. wielkie gratulacje dla Karoliny ;)
    tez próbuję coś ćwiczyć ale nie wychodzi mi za bardzo, albo czas albo zły dobór ćwiczeń powodują, że moja motywacja znika ;(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Często przez źle dobrane ćwiczenia motywacja znika :)
      Jeśli jesteś zainteresowana treningami to odezwij się do mnie :)

      Usuń
  16. Brawo! Świetne efekty! Trzymam kciuki za dalsze działania i dojścia do tego aby dzień bez ćwiczeń był dniem straconym ;-)

    OdpowiedzUsuń

Moja lista blogów

Etykiety

Recenzje Moje stylizacje Kosmetyczni ulubieńcy Makijaż Pielęgnacja włosów Pielęgnacja twarzy Pielęgnacja ciała Avon Z mojego życia Nowości Shein 100% naturalne Paznokcie Włosy Moda Zaful ulubieńcy 2017 Moje odchudzanie O blogu Ulubieńcy 2016 Zdrowie zdrowy tryb życia Nowości miesiąca Verona Akcje urodowe odchudzanie zdrowe jedzenie zdrowe produkty Box Only You Dresslink Sammydress olejki Only You Wygrane rozdania produkty spożywcze Bell Ciało Dresslily Farbowanie włosów Gamiss Health Box Mydła Peelingi Romwe Rosewholesale Sukienka Shein zdrowa kuchnia Farby do włosów GlySkinCare Ingrid ZWOW diagnosis naturalne kosmetyki produkty naturalne Born Pretty Store Cosmo Spa Demakijaż Dermedic FitLoveBox Fitomed Krem do twarzy Maska do włosów Maski do włosów Moje zbiory Odżywki do rzęs Optima PLUS Podkłady Przemyślenia ciążowe stylizacja makijaż twarzy moda w ciąży treningi zamówienie Shein Costasy Kallos Kurtka L'oreal Lakiery do paznokci Lily Lolo Makijaż ust Oasap Perfumy Przegląd sklepów Rozdanie Vita Liberata Współprace Zamówienie Dresslink box ciąża i macierzyństwo krem BB novaclear paletka cieni podkład puder pędzle do makijażu recenzje spożywcze szampon trening trnd zamówienie zaful zapachy ćwiczenia Banggood Bell hypoallergenic Bluzka Dresslink Buty Buty Zaful Chocolissimo Czas na buty DIY Farba do włosów L'oreal Initiale Kremy do rąk Kremy do twarzy Kurtka Shein LashVolution Lirene Maska pee-off Maskary Matowe szminki Maybelline Moje włosy Murier Nivea Oleje naturalne Pszczela Dolinka Pudełko niespodzianka Płaszcz Shein RevitaLash Rimmel Rzęsy Samoopalacz Secret Soap Serum ShinyBox Soczewki Spódniczka Romwe Stylizacje gwiazd Sztuka Mydła White Flower's WishList Ziaja akcesoria do makijażu. bielizna bielizna zaful bikini biogo biogo.pl biotanic biovax biustonosz zaful ciąża do kąpieli ecostory efekty odchudzania efekty treningów efekty ćwiczeń gadżety gąbeczka do podkładu idealna paletka cieni jak schudnąć korektory macierzyństwo mama's maska masło do ciała matowa pomadka matowa szminka mydła naturalne nowości Born Pretty Store nowości maja nowości zaful odżywka olej kokosowy plany treningowe preparaty do paznokci prezenty prezenty personalizowane przed i po ramoneska Shein ryor spódniczka szczoteczka do podkładu słodkości słodycze top zaful współpraca z shein wyniki wyniki rozdania włoska kuchnia z olejkiem kokosowym zamówienie sammydress zdrowe słodycze świece 3 algi Anthyllis Anthyllis Szampon i odżywka Antyperspiranty Artego Beautybigbang Bell Velvet Story Ber de Ver Biała sukienka Romwe Bielenda BioIndygo Biodermic Laboratoire de Beauté Bioema Bioer Bione Bionigree Bioteq Bluzka w panterkę BonPrix Buty dresslink CNDirect Candle Online Catrice Catrice - Podkład All Matt Plus Catrice podkład Cece of Sweden Chanel No.5 Cosmepick Crema al Latte Czarna sukienka z wiązaniami Czerwona herbata "Spacer kochanków" Denko Detoks Dom soczewek Dressgal Ekspresowy suchy szampon do włosów Emulsja z kwasem glikolowym 10% Enklare Eveline Fabulous Self Tan Lotion Fit Fit Me Anti-Shine Stick 2w1 Fitokosmetik Fresh&Natural Glis Kurr GlySkinCare włosy Gobli Golden Rose Gwiazdy Gwiazdy Pod Lupą Hair Jazz Hair Repair Halloween Health Box edycja przedpremierowa Health Box grudzień Health Box listopad Health Box październik Hello Nature Hello Slim Herbatint Hooy Initiale kolagen morski Initiale oliwka Intense C Serum na przebarwienia Jak nakładać podkład mineralny Kallos Banana Kallos Crema al Latte Kardigan Shein Kolagenowa maska do twarzy ze złotem Kolagenowe płatki pod oczy ze złotem Kombinezon Shein Koronkowa sukienka Krem do twarzy ze złotem Kremy pod oczy Kurtka z kożuszkiem L'Oreal Preference L'biotica L'biotica Biovax L'oreal P12 LC+ maska złuszczająca Lambre Lateksowe legginsy Legginsy Dresslink Liquid Matte Lokówka babyliss Mama's Żel do higieny intymnej Manufaktura Apteczna Marula Dry Oil Self Tan SPF 50 Maseczka-Peeling K+K Maska regenerująca na tkaninie Matowe pomadki Matt Creation Butterfly Mała czarna Metamorfozy Miss Butterfly Modowe inspiracje Mollon Pro Mollon Pro - Regenerujący olejek różany do skórek i paznokci Mrs. Potter's Mygiftdna Mythic Oil Mój krem 12 Nacomi Najlepsza maseczka nawilżająca Neauty Minerals Nectar of Nature Nicolle Nicolle 001 Nie polecam Nowości Marca Nowości Stycznia Nowości grudnia Nowości lutego Nowości luty Oczyszczanie twarzy Odbudowujący balsam do włosów Olej z opuncji i Mango Odżywka olejek kokosowy Olej hydrofilowy do kąpieli i pod prysznic Olejek arganowy Olejek samoopalający Ombre Ombre L'oreal Opalanie Orzechowy regenerujący balsam Orzechy brazylijskie Ozspecials P12 Granatowa Perłowa Czerń Paese Paese Puder rozświetlający Palette Match System set 6 Pantene Paradis Perfect Butterfly Perfumy Lambre Perfumy Nicolle Pharmaceris Pierre René Pierre René PROFESSIONAL Podkład Royal Mat Podsumowanie Polskie skarby Pose Produkty koreańskie Przesyłki Puder bambusowy Puder rozświetlający Pudrowa szminka PureQueen Pędzle Dresslink Receptury Babuszki Agafii Regenerująca odżywka do włosów Regenist ARS3 Ursolical Rozkloszowana sukienka Rozkloszowana sukienka Romwe Saint Tropez Schwarzkopf Seche Vite Secret Garden Sensilis Serum nawilżająco-wygładzające Serum olejkowe - odżywcze Shiseido Fino Skin UP Skin79 Sleek Line Sleek Line Colour Sole Spodnie Dresslink Stymulujący krem regenerujący na noc Stymulujący krem wzmacniający na dzień Sudio Sweden Sukienka Sukienka Romwe Szara kurtka Szara kurtka Shein Sól himalajska Teatox Tonik Gly Mist Top Coat Tropikalny solny peeling Ultimate Oil Elixir Ultimate Repair Vasa bla Velvet Matte Velvet Story Vollare Wake Me Up Z apteki Zamówienie z Romwe Zapowiedzi Ziaja kaszmirowa kuracja Ziaja szampon i odżywka Ziarna Inków a.i Polska adidasy dresslink akcesoria kosmetyczne algi morskie aloha asymetryczna spódniczka balsam do ust bell baton Warszawski baza pod makijaż bell wielozadaniowy korektor do twarzy biała kredka biała sukienka biało-czarna sukienka shein bielizna zalando bikini shein bingospa bio henna bispol biustonosz biustonosz sportowy bluza zaful bluzka Shein bomber branosletki sammydress buty fluorescencyjne błękitna glinka chiński sklep cukier brzozowy czarna henna do brwi Rewia czarna spódniczka czarna sukienka czarna sukienka Shein czarna sztuka czekolada czerwona podeszwa czerwona szminka czy e-papierosy szkodzą dekoracje do ciała i włosów domowe SPA domowe kosmetyki dres dress dresy zaful e-papieros e-papierosy e-prezenty eGo-C Twist eGo-C Twist 1100mAh efekt po miesiącu etui etui na telefon etuo etuo.pl eyeliner eyeliner dresslink fitlovebox lipiec floslek gadżety na telefon gotowanie gąbeczki do podkładu health box czerwiec health box kwiecień health box maj henna do brwi herbata. higiena intymna jak nawiązać współpracę z shein jak ułożyć plan treningowy jak zacząć ćwiczyć jak ćwiczyć jakie ćwiczenia pomagają schudnąć jillian michaels kolagenem i kreatyną kombinezon kombinezon moro komplet dresowy Romwe konturówka do ust korektor kosmetyki mineralne kozaki kozaki za kolano kredka do oczu krem bb panterka krem do biustu krem do pielęgnacji biustu krem na dzień krem na rozstępy krem pod oczy krem pod oczy lavera krem przeciw rozstępom krótki top kurta Shein kurtka bomber lavera lokówka loreal lotion samoopalający majtki Ozspecials marion maseczka brązująca maseczka na noc maska w płacie maska złuszczająca masło kawowe masło migdał i kokos mat liquid lips matowy błyszczyk mel b mezoterapia mini recenzje mity o odchudzaniu modny kolor moro mus pod prysznic mus pod prysznic nivea mój krem 11 mój krem 9 nagietkowy solniak naturalny krem pod oczy niebieska spódniczka notes personalizowany nowości czerwca nowości gamiss nowości kwietnia nowości lipca nowości listopada nowości maj nude nudziaki nuk ochrona słoneczna od kuchni odżywka do rzęs odżywka do włosów olej cacay olej hydrofilowy olej makadamia olejek na rozstępy olejek przeciw rozstępom olejek w kremie olejek w kremie marion oleokrem oleokrem biovax opaska na włosy opiva organic shop organizer na pędzle orientana orzechy orzechy nerkowca orzechy włoskie paleta podkładów peeling bell peeling błotny peeling do ust peeling enzymatyczny pielęgnacja oczu pielęgnacja okolic oczu pielęgnacja paznokci pielęgnacja stóp piękne cienie podkład mineralny podkład w sztyfcie pomadka Kylie pomadka bell pomadki nude pośladki puder bambusowy ingrid puder ryżowy puder sypki pudrowa szminka bell pędzel do cieni pędzel do podkładu pędzle gamiss pędzle sammydress płyn do twarzy płyn micelarny płytki do stempli ramoneska recenzja e-papierosa riri roller rosegal rozświetlający suchy olekek arganowy różowa szminka różowy top samydress sera do rzęs serum Bionigree serum fitomed serum floslek serum multifunkcyjne floslek shein skienka w paski skórzana kurtka skórzana kurtka shein skórzana ramoneska smycz soczewki i okulary spodnie spodnie shein spodnie zaful spódniczka zaful stemple stemple do paznokci stojak na pędzle stolik śniadaniowy stolik śniadaniowy personalizowany stragan zdrowia stringi Ozspecials strój dresowy strój kąpielowy strój kąpielowy shein strój treningowy suchy olejek suchy szampon sukienka Dresslink sukienka maxi sukienka w kratkę super kokos szampon i odżywka szampon koloryzujący szampon koloryzujący Verona szampon koloryzujący ciemny brąz szary szary biustonosz sportowy szminka bell szminka w kredce bell szorty szorty Zaful szorty sportowe sztuczne rzęsy szybkie rozdanie sól kąpielowa słuchawki tank top tonik top top sportowy top z ozdobnymi paseczkami top zim torebka sammydress torebka zaful torebki zaful ubrania ubranka na telefon układanie planu treningowego usta vivio woda kokosowa woda kokosowa riri współpraca Ozspecials współpraca z Dresslink współpraca z Zaful wszystko o -papierosach włoskie produkty your natural side zakupy w Shein zalando zamówienie rosewholesale zarna kurtka zatrzymanie młodości zegarek sammydress zestaw pędzli zestaw pędzli gamiss zmiany zmiany zuzka light świece zapachowe Żel do higieny intymnej Żywimy z pasją żel pod prysznic. mus do ciała